随着生活压力越来越大，人们的生活节奏越来越快。很大一部分人为了工作生活一天三餐不规律，和客户吃饭时暴饮暴食，加班熬夜时顾不上吃饭等等，逐渐导致胃功能恶化。所以养胃被很多人提上了日程，养胃的方法层出不穷，食物也不例外。那么养胃吃什么食物最好?

　　1、红薯

　　红薯营养丰富，主要包括碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、微量元素等。它们还可以帮助增加食欲，使体内的营养物质保持均匀的状态。同时，红薯能在一定程度上保持血管弹性，同时对预防便秘也有一定疗效。所以多吃红薯可以达到养胃消食的效果。

　　2、红枣

　　至于红枣，我们都知道它能补血。事实上，它们对养胃也很有效。红枣含有大量的氨基酸、赖氨酸和氨基酸，在抗过敏和防癌方面有一定的作用。此外它还能促进胃肠粘液的分泌，从而进一步保护胃。但红枣最好煮熟，以免分泌过多胃酸。

　　3、南瓜

　　南瓜对治疗便秘、腹胀、腹痛有很好的效果，因为它对脾胃有一定的愈合作用，而且它还含有碳水化合物和果胶，是保护胃肠粘膜的重要物质，还可以减少刺激性食物对胃的刺激。南瓜还含有维生素和微量元素，也可以帮助胃溃疡尽快愈合，是非常好的养胃食物。

　　4、黑木耳

　　黑木耳在我们的生活中是比较常见的，而且它还是非常有名的山珍，不仅可以作为食物来食用，也可以作为药采，具有大补的作用。中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

　　5、花生

　　花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。