由于生活节奏的加快，年轻人面临的压力越来越大，所以很多年轻人都有不按时吃饭的习惯，也正是因为这个原因，很多年轻人的肠胃变得比较虚弱，所以很多人把养胃提上日程，养胃的方法也层出不穷，包括食物养胃。有些人有胃病，消化不良、食欲下降、肠胃胀气等在功能减退后很明显。需要多加注意了解病情，再对症治疗，当然饮食也要调整好选对食物。那么有胃病的人吃什么最养胃?

　　1、小米粥

　　调整胃病的饮食非常重要，有些人乱吃会受到食物因素的影响，肠胃会受到刺激，尤其是暴饮暴食和喜欢吃辛辣食物的人病情会加重，调整得当的人会选择小米粥来保养身体。小米是清淡的食物，富含人体所需的矿物质、微量元素、氨基酸等，有利于提高免疫力。当胃病发展时，这个器官的功能就会降低，消化能力就会变差。应避免那些难以消化、油腻、影响食欲的食物。小米用来煮粥后，可以提供全面的营养，降低消化压力，从而保护肠胃，使病情更快好转。

　　2、山药

　　山药本身的强大功效也具有药用价值，它含有丰富的粘蛋白，正确食用山药后可以保护胃，从而增强其功能。有些人反复出现胃病，这与粘膜的损伤有关。他们经常吃辛辣刺激性的食物，在进食过程中暴饮暴食，喜欢吃热的食物。这些行为都是不可取的，会反复刺激肠胃，有患病的可能。如果可以选择富含黏液蛋白的山药进行调节，会促进黏膜的修复，改善脾脏的功能，增强脾胃的能力快速吸收。

　　3、 桂圆

　　桂圆是一种特别适合胃不好的女性食用，因为桂圆不仅具有补脾和温和胃部的作用，而且还能够调理女性月经周期不调以及痛经，但是却不可以一次食用过多桂圆，因为桂圆的热量和糖分都比较高，过多食用可能会导致肥胖或者上火的情况发生。

　　4、 胡萝卜

　　胡萝卜是众多养生人士比较推崇的一种食物，因为胡萝卜富含的营养成分非常丰富，这其中则包括各种维生素。这些维生素不但能够起到滋润肠道的作用，而且还能够起到养胃护脾的作用。此外胡萝卜还有预防呼吸道疾病的作用，因此胃不好的人是可以适当地吃些胡萝卜。

　　5、 南瓜

　　南瓜也是一种比较适合胃不好的人食用的一种食物，南瓜当中的果胶可以吸附胃肠道当中的细菌和有毒物质，从而帮助胃部排毒，进而预防胃部因受到刺激而出现问题。在吃南瓜的时候可以把南瓜煮成粥或汤，这样既可以起到养胃的功效，又不会给胃部带来负担。