在生活中很多人为了减肥节食导致的胃部不适，还有的人则是因为不正确的饮食习惯导致的胃部不适，比如经常吃辛辣的食物或者不按时吃饭。无论是哪种原因引起的胃部不适，都会让人特别的痛苦，严重的时候甚至会造成营养不良，和胃部疾病的出现，比如胃炎、胃溃疡等等。想要缓解胃部不适，除了要在医生的指导下用药之外，还要通过食物调节，使胃部变得更加健康。那么养胃吃什么食物最好?

　　一、小米

　　在生活中胃部功能应该饮食方法恰当，其中小米粥有很好的养胃功效。很多人饮食方法不恰当，长时间暴饮暴食，摄入刺激性大的食物，胃黏膜会受到损伤，进而容易发生病变，无论是局部的炎症产生还是溃疡形成都会带来影响。因此要选择性质温和，清淡食物提供营养物质。小米粥容易消化，且富含人体需要的维生素，氨基酸。

　　二、猴头菇

　　在生活中猴头菇作为养胃高手里面含有多种营养物质，不仅鲜美可口，还有保护胃部的作用。用猴头菇来煲汤，摄入之后能够促进胃粘膜的修复，改善慢性萎缩性胃炎，还对幽门螺旋杆菌感染带来的影响有减轻作用。

　　三、牛奶

　　在生活中牛奶也是养胃的饮品，适当喝牛奶能够辅助稀释胃酸，在胃部黏膜形成保护层，对胃部健康有促进作用。很多人长时间饮食不恰当，容易让胃部受到刺激，进而引发胃部病变，久而久之身体的消化能力会变差。若可以适当喝牛奶，也可以起到养护胃部的作用。

　　四、秋葵

　　在生活中秋葵虽然外观像辣椒，但是和辣椒的口味却是天差地别，秋葵特别的清淡，而且里面有很多粘液，这些粘液是由各种营养物质组成的。适量的摄入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，从而减少便秘的发生，另外秋葵当中的粘液还能够保护胃黏膜，从而更好的保护胃部。