爱吃鸡肉会性早熟？营养师齐来破解迷思
婴儿营养
产后私房菜，味噌豆芽猪肉丼
2022-11-08 来源：妈妈宝宝网 标签: 营养辅食
哺乳期以均衡饮食为基础，摄取全谷根茎类、优质蛋白质、油脂类以及蔬菜类等，这道味噌豆芽猪肉丼就可提供所需的营养。
产后私房菜 味噌豆芽猪肉丼
材料：
猪肉片60公克、豆芽菜30公克、红萝卜10公克、木耳20公克、芥花油5公克、味噌20公克、米酒1汤匙、酱油1／2茶匙、白饭120公克
步骤：
1.猪肉片清洗后，加入味噌、米酒、酱油抓腌。
2.将红萝卜去皮、木耳清洗后皆切丝，加热油锅，先炒红萝卜及木耳。
3.猪肉片加入混炒至熟，起锅前，再加入豆芽菜快速拌炒后，即可铺在白饭上，享用简单、方便又均衡营养的一餐。
营养师叮咛：
产后哺乳期以均衡饮食为基础，摄取全谷根茎类、优质蛋白质、油脂类以及蔬菜类等，提供给孕乳妇在怀孕及哺乳期间所需的营养。
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