sok

最新搜索

大家都在搜

产后私房菜,毛豆吻仔鱼炊饭

2022-11-07

    毛豆是植物性优质蛋白质的来源,适合坐月子的妈妈们食用喔~

产后私房菜,毛豆吻仔鱼炊饭
 
产后私房菜 毛豆吻仔鱼炊饭
材料(两人份) :
    白米1杯、姜少许、吻仔鱼100公克、冷冻毛豆50公克、麻油10公克

产后私房菜,毛豆吻仔鱼炊饭
 
步骤:
    1.米清洗后备用,毛豆泡热水备用。
    2.麻油与姜末爆香后,加入吻仔鱼混合拌炒。
    3.将米、拌炒后的吻仔鱼混合放入电子锅,加入1杯水煮饭。
    4.饭煮好后,加入毛豆混合拌匀即可。

产后私房菜,毛豆吻仔鱼炊饭
 
营养师叮咛:
    毛豆是植物性优质蛋白质的来源,含有食物纤维、多种矿物质、维生素B群,对于产后恢复期的妈妈,是很适合的蛋白质来源。如果需要热量限制者,可将白饭减少至半碗,热量可以少1/3喔!
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片

相关阅读

1产后照护私房菜,化瘀鸡汤、玉麦鲑鱼汤 2产后私房菜,味噌豆芽猪肉丼

编辑推荐

    返回首页 导航

    ©2015 mamadebaobao.com

    本网站部分内容来源于互联网,如有侵犯版权请来信告知