羊水就像胎宝宝的安全城堡，不仅可以保护他不受外来异物冲击，也是个温暖的怀抱，能抵御或减少病菌感染的概率。

特别是在生产时，羊水也可以作为润滑剂，保证胎宝宝可以顺利被娩出。

可以说，羊水对胎儿的意义非凡，是其正常发育和成长的保障。

但是，羊水也并不是一层不变、稳稳当当地在保护胎宝，而是会随着母体的变化而变化，其纯净度和深度都是动态的。

这对于胎宝来说可不是什么好事，一不小心甚至还会危及胎宝的健康和生命，因此产检中羊水的相关数据也是需要重点关注的。

羊水量多或少会导致什么后果？

羊水容量正常情况下是随着孕期的增加而增加的，不得小于300ML，羊水量过少时就会呈现黏稠状，浑浊且呈暗绿色。

过少的羊水很容易导致胎宝窒息或缺氧，对母亲的身体也极其不利，会让子宫敏感高，在生产时宫缩不协调，延长生产时间而导致难产。

这又会带来一系列问题，比如导致胎宝畸形或肺部发育不全，或胎宝宫内窘迫、发育迟缓等。

这种情况下出生的宝宝，七天内的死亡率要高于正常胎宝的五倍。

羊水过少要重点防治，因而一旦产检中发现存在这种可能，医生就会特别嘱咐准妈妈多喝水。

不过，羊水量过多也不是什么好事，超过2000ML就属于过多，可能会危及胎儿的生命，导致胎盘早剥或妊娠综合症等。

而且，羊水多还会带来其他问题，比如产检时很难听到胎宝的胎心，还会有孕妈出现呼吸困难或浮肿等状况，严重者甚至会出现子宫收缩无力等，抑或因为压力不均导致胎膜早破而早产……

即便羊水量正好，但羊水清澈度不够、过于浑浊，对胎儿来说也很危险。

总而言之，想给胎儿一个安稳的生活环境，保证羊水的质量和多少是基础。

事实上，判断羊水的质量和多少是否过关，除了平时去医院产检之外，在家也要观察4种表现，别出现了不利情况还傻傻不知道。

产检的判断方式主要在于数据，根据怀孕周期不同得出羊水的正常量，比如孕20周时羊水量在500ML左右；28周时羊水量在700ML左右；而32—36周时羊水量应该在1000-1500ML左右。

哪四点可以用于判断羊水质量与多少？

1、排尿量

羊水顾名思义，自然主要由水组成，事实上其含水量高达98%。

因此，羊水质量与含量，都与孕妈的饮水习惯有直接联系。

如果孕妈排尿次数少且尿色发黄，那么就说明身体缺水，可能存在羊水含量少或不足等症状。

2、胎宝动向

一般来说，胎动在怀16周后孕妈就能渐渐感受到，刚开始并不算有规律。随着孕期的增加，频率会渐渐减少且逐渐有规律可循。

因此，通过胎动规律来判断羊水是否正常，也是重要的方式之一。

正常情况下，胎动应该每小时大于等于4次，否则就要及时查看和就医。

除此之外，如果出现胎动突然变得很活跃，而后又安静下来的情况，也要考虑是否胎儿缺氧。

3、腹围

• 孕妈可在家定期测量自己的腹围，孕20周之前，腹围增速通常较慢；
• 但20周到24周以后就会增加明显，每周都可能增长1.6CM左右；
• 而24周到36周以后，腹围会每周增加0.8CM左右；
• 36周以后，腹围又进入增长缓慢期，每周只会增0.3CM左右。

孕妈可以通过腹围的增长多少和快慢，来判断胎儿的成长状态，从而得知羊水是否正常。

4、孕妈脸色

通常怀孕的女性面部都会散发一种独特的光辉，这是母性的体现，会让准妈妈看起来容光焕发。

如果孕妈妈脸色饱满、红润，那么羊水也应该正常；反之，脸色难看，可能也意味着羊水过多或过少或浑浊等。

若怀孕时发现面色不好，孕妈妈一定要及时就医，以免错过治疗时机。

那么，日常可以做什么来提升羊水质量？

首先，一定要学会喝水

是的，怀孕期间喝水也是有讲究的，不能乱喝。

孕早期准妈妈只需每天摄入1000-1500ML水即可；

孕中期就需要大量补充水分了，每天摄水量应该保持1500-1800ML之间；

孕晚期后，由于准妈妈会出现尿频状况，这时就不用强迫自己喝大量的水了，每天摄入的水量保持在1000-1500ML左右就好。

其次，要注意饮食

孕妈妈最好清淡饮食，忌重口，不要吃高油、辛辣、过咸或甜腻等食物。

这些食物不仅会导致羊水量少，且会让羊水浑浊，危及胎宝健康甚至生命。

最后，要避免危险姿势

怀孕时尽量不要做登高或高举手臂、大下腰或猛下腰等动作，真的很危险。很多不恰当的动作或猛烈的姿势，会让胎宝控制不住排泄情况，从而污染羊水。

怀孕期间孕妈妈也不要久坐或久躺，要适当起身运动一下，提高身体素质，也为之后的分娩提供保障。

另外，保持身心愉悦，也是保证胎宝身心健康的方法之一。