每次到了过年了的时候，我们总是会面临着很多红包炸弹。没错，就是很多人结婚都会选择在过年的时候，而在过完年之后，很多人都开始着手生孩子的工作了，而备孕是一个势在必行的事情。对于男人来说，在春季的时候备孕是最好的，因为精子怕热，而春季刚好属于那种不冷不热的季节，会让精子的质量跟存活率都得到一定的提高。但是想要备孕的话，男人还是要吃一些可以养精的食物，下面我们就一起来看看有哪些吧。

　　春季养精吃什么好

　　生蚝

　　说到要养精的话，肯定是要食用一些含锌量比较高的食物了，一说到这个的话，肯定有很多是会想到生蚝的。生蚝含有非常高的营养物质，其中锌元素更是占据了很高的分量，锌元素则是直接参与了精子的生成、成熟等一系列的活动，还可以促进男性雄性激素的分泌，所以男人想要养精的话，肯定是要吃生蚝的。

　　清蒸生蚝

　　做法：生蚝、蒜、酱油、醋。

　　做法：先把生蚝清洗干净，然后放入高压锅里面注入少量的清水，然后放锅里蒸煮10分钟。把蒜、酱油跟醋直接搅拌成酱汁，等生蚝熟的时候，直接剥开蘸酱汁食用，其鲜美味道是很不错的。

　　西红柿

　　西红柿里面含有不少的营养物质，能够帮助男人提高精子的质量。另外它还含有一种抗氧化剂，能有效的消除自由基，预防精子受到其他物质的破坏，是很好的养精食物。

　　西红柿蛋汤

　　材料：西红柿、鸡蛋、葱末、地瓜粉。

　　做法：先把西红柿洗净后去皮，然后直接切成西红柿丁；鸡蛋打入碗里搅拌均匀；地瓜粉用少量的水勾芡一下。锅里注入清水，煮沸后倒入西红柿丁煮15分钟，然后倒入鸡蛋液，不要搅拌，直接煮1分钟后加入地瓜粉搅拌一下，最后再放入调料跟葱末。

　　乳鸽

　　鸽子是一种含有性激素非常高的飞禽，人们根据它的这个特性，通过食用它来提高体内的性激素，一旦男人的性激素等到提高的话，其精子分泌的数量也会比较多，精子质量也会相对比较好。如果用乳鸽加枸杞炖汤的话，其效果更棒。

　　枸杞乳鸽汤

　　材料：枸杞、乳鸽、党参。

　　做法：先把乳鸽洗净后切成块；枸杞洗净；党参洗净切段。把乳鸽跟枸杞、党参放入炖盅里面，注入清水，用隔水炖煮的方式炖煮2个小时后再加入适量的食盐，搅拌一下即可吃肉喝汤。