游戏成瘾的孩子，不仅可能对学习或交友关系等其他领域失去兴趣，大脑的发展也会受到负面影响。原因在于，长期暴露在游戏带来的强烈刺激下，孩子的大脑蒙受一种形式的「虐待」，成长也会受到妨碍。尤其，相较于同龄儿童，难以控制冲动的孩子更可能只专注在游戏带来的刺激，而把无聊的学习抛在脑后。因此，为了不让孩子深陷刺激性的游戏，父母的策略性指导有其必要。

(手机／网路／电玩成瘾对孩子有许多负面影响。)
 

孩子为何沉迷游戏？

    要指导孩子游戏，首先必须知道为何孩子会沉迷。惟有了解游戏成瘾的因素，才能有效指导。游戏成瘾性可用下列五类因素为基准来确认： 

1.故事铺陈因素

    游戏过程中的内容铺陈，与电影或漫画一样有趣。故事的构成是为了让人对于下一阶段的情况与发展感到好奇，所以孩子很难自我克制。这类游戏常有起讫不明确的情况。

    特别是「模拟」(simulation)类型的游戏，在设定上感情会移入主角，在打开游戏的瞬间，内容延续之前的故事，游戏的起讫并不明确。因此，孩子自己控制游戏时间时会遇到严重困难。实际上，从小学高年级到成人都常有成瘾的情形。 

2.感官华丽的视觉效果

    与日常生活中接触到的自然环境相比，游戏画面对于大脑的刺激更强烈。就像原本只吃米饭的孩子，接触到刺激性的速食或零食，就会一直想吃一样，游戏的刺激也是同样道理。这类游戏通常属于「角色扮演」、「动作」类型，直接检索孩子玩的游戏，就能确认是什么类型。

    通常小学生很容易陷入华丽画面、刺激性的冲击声音中，稍有不慎就可能因为强烈刺激而诱发痉挛或严重的间歇性抽动症状，需要特别注意。

3.堵博性质

    游戏难过关时，可以透过「付现」（用礼券或手机付款等加值购买游戏道具的行为）轻易进入下一阶段。过度投入游戏的孩子，常有在实际学校生活遭遇困难或自尊心低下的情况，所以想透过游戏角色获得心理补偿。

    但在这种情况，面对付现晋级的诱惑，只会更加脆弱。尤其，透过付现让角色戴上别人得不到的道具，在聊天室里可以大吹大擂，获得各式各样的肯定，所以许多孩子还来不及想到要承担的后果，就用尽各种办法付现。
 

4.紧张感和现场感

    游戏带来的极度现场感和紧张感，会让孩子沉迷于游戏。此一现象在「第一人称射击游戏」(first person shooting game, FPS)中尤为突出。这类以第一人称视角展开的游戏，会让孩子将游戏的情况等同自己的经验，靠著轻易体验刺激快感，紧紧抓住孩子的心。

    最近孩子们常玩的「绝地求生」(PUBG:battlegrounds)或「斗阵特攻」(overwatch)就是其中的代表，这两个游戏皆因煽情性和刺激性而有年龄限制。若孩子沉迷游戏，最好向专家寻求咨商。

5.凝聚感

    大规模多人线上角色扮演游戏(massive multiplayer online role playing game, MMORPG)以同时多人连线而产生凝聚感为特性，有时可能导致过度投入。由于是与多人同时连线，即时聊天玩游戏，所以不仅会投入游戏本身，也会投入对话之中。

    尤其，这类游戏会组成「公会」（游戏成员之间结伙展开联合作战）同时进行游戏，国高中生的孩子对于公会的归属感，可能比对学校还高。如果不考虑这些因素，一味禁止玩游戏，从孩子的立场来看，只会将父母或老师视为企图拆散自己与朋友的人物。

(适当的控制孩子玩游戏的时间，也会有意想不到的好处。)
 

游戏也有正面积极特性

    游戏成瘾可能会对孩子的大脑发展和日常生活产生不良影响，但游戏本身并非坏东西。适当节制的话，有助于提升孩子的空间知觉能力或注意力。「当个创世神」(Minecraft)是利用积木建造建筑物或冒险探索广阔世界的一款游戏，有助于发展同理知觉能力与创意，被瑞典小学用于正规课程。

    散漫孩子倾向沉迷于多样刺激。因此，游戏或媒体可能管制不易，但透过媒体程式，反而可以让孩子保持高度专注力，拥有能够创意运用的潜能。与其认为孩子散漫，担心孩子暴露在媒体下而阻碍学习，不如将孩子的特性视为优势，支持孩子取得更具成效的结果。

    电脑程式设计是很吸引人的工具，可以让孩子尽情发挥创意。为了学习程式设计，孩子自然得做数学思考或逻辑推论。所以学习程式设计时，学校的课业成绩也会同时进步。最近有很多程式设计学院从小学三、四年级开始教授电脑语言。

    重要的是，管教者的正确指导和介入。不只游戏，孩子们小时候面对的各种刺激，可能是药，也可能是毒，这取决于管教者的正确指导和介入，请务必谨记。

1.满四岁以前请完全制止

    请完全制止满四岁以前的孩子暴露在游戏中。四岁以前，调节与抑制冲动的额叶尚未发展成熟，若在这个时期经常暴露于刺激性的游戏中，长大之后游戏成瘾的可能性会升高。许多父母担心如果不让孩子玩游戏，孩子会嚎啕大哭或闹脾气，但请忍耐一个星期左右就好。这个时期的孩子们自然而然会重新找到有趣的玩耍对象，时间过去就没事了。

2.请仔细查看孩子玩什么游戏

    孩子成长到某个阶段，完全禁玩游戏可能很勉强。这时，请仔细确认平时孩子爱玩和常玩的游戏。务必透过网路了解孩子玩的游戏之相关资讯。任何游戏都有适用年龄，有些孩子不知情，瞒著父母偷偷把朋友玩的游戏安装在手机上。

    与其关掉手机不让孩子玩游戏，不如先掌握孩子玩的游戏种类，再考量是否许可。如前所述，必须仔细掌握是否含有成瘾性强的故事情节、是否含有刺激性的沉迷要素、画面构成是否具刺激性等。

3.平时进行游戏相关对话

    如果孩子太常玩游戏或无法节制，要向孩子说明必须制止的理由。原因在于，如果一味不让孩子玩游戏或每次玩游戏就训斥孩子，孩子会产生很大的反抗心理。不管父母怎么阻止，孩子都必将找到自己的手段。实际上，由于游戏成瘾而前来咨商中心的孩子，大部分都是瞒著父母偷偷从朋友那边取得手机，躲在厕所里玩游戏。管制终究无法解决问题，重要的是教孩子自行调整。

    到了七岁或小学生程度，对于自己为什么要玩游戏，孩子们都有各自的理由。请认真聆听孩子为什么想玩游戏，再配合孩子的理解能力，说明成瘾时对于身心发展的可能危害等。在此重要的是坚决地订定原则。

4.将游戏时间决定权交给孩子

    如果是小学低年级以下的孩子，请让他们自己订定一天玩游戏的时间。平时玩一小时游戏的孩子，可能看父母眼色而缩短时间答道：「只玩三十分钟。」这时，为了让孩子能够订定符合现实的目标，可以对孩子说：「三十分钟就够了？玩一小时吧。」透过此一过程，父母与孩子达成共识，孩子就能自行节制，预防游戏成瘾。

    若是小学高年级或国中生，请用劝诱的方式。青春期的孩子很容易对父母的介入感到不耐烦，觉得受到压迫。请退后几步观察，说话简洁明瞭。然后，还是把选择权交给孩子，让他们自己决定玩游戏的时间。如果孩子不能遵守，就没收手机一天不能使用，第二天再归还。 

5.父母要掌握游戏时间

    父母在能够掌握情况的周末，要了解孩子玩游戏的时间有多久。孩子带著自制力在有限时间内玩游戏或看电视是很困难的事。所以在父母能够指导的周末，请限制玩游戏的时间。从小开始受到适当的限制，之后上国中出现问题的机率就会降低。

(打骂的管制方式并无法完全解决孩子游戏成瘾的问题。) 
 

    许多父母并未立即处理游戏问题，而是采取「什么话都没说，只是静静盯著一段时间，然后说孩子无法自制，得拿走手机」之类突袭式的管制方法。就孩子的立场，这种方式是难以接受的控制手段，最重要的是，这会剥夺孩子自主决定与养成负责习惯的机会。

    打骂看似是简单的解决方法，用这种方式，孩子就会安安静静，很容易让人误以为管教有效，但成瘾性强烈的问题绝对无法用这种方式得到解决。给予孩子机会和等待孩子，才是父母该做的事。