月经不调是很多女人最常见的问题，长期月经问题得不到调理的话，对身体会有极大的影响。所以说，平日里需要弄清楚造成月经不调的原因，这样子才能选择合适的方法进行调理，起到好的保健身体的效果。因此，建议大家来看一下，一些常见的月经不调问题诱发的原因吧。

　　月经不调是什么原因

　　一、痛经

　　1、经常吃冰的

　　经常吃冰的人，身体内寒气堆积得比较多，这样子就会影响血液的流动，造成凝滞。在处于月经期的时候，经血就会因为寒气而流动受阻，从而造成痛经问题。其中冰的东西有冰淇淋、冰冻水果、冰棒等等。

　　2、经常坐着

　　不少女人整天都坐着，这样子会影响盆腔内血液流动，进而影响生殖器管的血液循坏。当子宫内的经血流出没有那么顺畅的时候，收缩力度就会加强，从而出现痛经。

　　3、时常抑郁

　　很多女人总是多愁善感的，为了一件小事而抑郁很久很久。整个人情绪抑郁的话，会影响肝气，造成肝气不顺畅，进而出现肝气郁结的情况。如此一来，气血循坏就会受阻，若是遇到经期的话，经血就不容易排出去，最终就会出现痛经的。

　　二、经血过少

　　1、过度节食

　　人体需要摄入营养才能发育，器官才能生化气血，如果身体营养摄入不足的话，那么器官也就无法正常生化气血。当气血不足的时候，生成的经血量自然也会减少，因为经血中含有一部分正常的血液。所以说，女人们不要过度节食，必须按时吃饭，均匀饮食。

　　2、经期受寒

　　不少女人自持身体好，在月经期的时候从不做措施为身体保暖。这样子可是不对的，因为经期抵抗力低，如果不为身体保暖的话，很容易受寒的。如此一来，就会有大量的寒气刺激身体，从而造成盆腔内的血管过分抽缩。从而导致经血量减少，甚至还可能出现闭经，也就是月经不来了。

　　3、疾病所致

　　如果子宫发育不全，或者说患上了肿瘤，又或者说子宫内膜出现了问题的话，都是可能造成经血量减少的。所以说，当你频繁出现经血量减少的情况时，需要及时检查一下，看看是否是疾病所致的。

　　女人月经期间如何做好保健

　　1、不喝酒

　　酒精可不是好东西，平日里就不应该喝或者说要少喝，更别说特殊的月经期，自然是不能喝的。因为女人们在月经期的那几天，身体内部的解酒酶数量会下降，如果这个时候大量喝酒的话，非常容易醉酒。而且如果喝的还是冰啤酒的话，还会将寒气带入身体里面，给女人们造成痛经问题。

　　2、不熬夜

　　月经期所排出的经血中，含有一部分人体内正常的血液，因此，在月经期的时候，身体损耗的血液要比平日里多。如果这个时候熬夜的话，体内营养不足的她们更容易出现疲劳情况，从而让她们更加乏力和困倦。所以说，在月经期的时候，不要熬夜在晚上的时候，要早点入睡。

　　3、不捶腰

　　很多女人在月经期的时候，容易出现腰部酸痛的情况，因此，习惯性单手握拳捶打腰部，想要通过捶打腰部的方法来缓解酸痛。这样子很容易造成盆腔充血，反而容易造成痛经或者说经血量增加问题。所以说，改掉经期捶腰的习惯。