卵子质量不高在受孕成功这件事上起到了一定的阻碍作用，备孕女性要做的就是及时找到卵子质量不高的原因，然后再针对性地在医生的指导下解决卵子质量不高的问题。

　　卵子质量有问题通常在哪些人群中出现较多

　　1、流产太多

　　据调查发现，现在女性流产的事件越来越多，而一个女性多次流产的情况也是挺多见的。这种不论是由于自身原因保不住宝宝，亦或是不想要宝宝而导致的流产的结果都会对女性卵子的发育受到影响。因为女性流产过多的话，女性体内的激素水平就无法达到一种较为稳定的平衡状态，这样状态下卵子就很难较好地发育。

　　2、性生活混乱

　　一些在性生活中不注意卫生，亦或是与多位不同的男性存在性生活、经期进行姓生活的女性都会间接或者直接使得女性的卵子活度不够，更为严重的还会导致性疾病。

　　3、生活不规律

　　按时作息虽然对于年轻人很难，但是规律的生活对于不论是处于年轻阶段还是中老年阶段的女性都是很重要的。规律的生活习惯会使得女性内分泌处于一个较为稳定的状态，这样才能保持卵巢的正常运行，否则卵巢一旦受到影响，卵子的发育就会受到直接的影响。

　　女性可以通过哪些方法来提高卵子质量呢

　　1、规律生活

　　规律生活不仅包括作息上，也包括饮食习惯上也要以健康为主。那种颠倒黑白的熬夜、吸烟喝酒的生活对于卵子质量的提高是有害无利的。反而适当运动、远离烟酒反而会促成优势卵泡的发育。

　　2、保持好心情

　　一个良好的情绪状态能够很好地促进内分泌的稳定，而内分泌的稳定能够较好地促进激素水平的稳定，这样就能更好地促进卵泡的发育。所以女性不论在备孕亦或是非备孕的时候都应该保持良好的情绪状态。

　　流产、经期性生活、多位性伴侣都是要追求优势卵泡的女性坚决拒绝的事情，切不可为了刺激亦或是随性而为。那样做的结果不仅会导致卵子质量不高，同时极有可能会增加罹患妇科疾病的可能。

　　4、食用促排食物

　　对于卵泡发育太小亦或是发育不出的备孕女性可以尝试食用食疗的方法。这里比较推荐的一种食物就是益母当归加鸡蛋。当进行益母当归加鸡蛋的时候，它可以帮助女性起到补血、增加卵子数量、促进卵泡发育的作用。其实除了这道食品之外，还有很多食物可以起到促进卵泡优势排出的作用，比如生姜红糖水、韭菜、新鲜蔬菜果汁等。