如果说孩子在成长过程中有什么事最令人头疼，莫过于“吃饭”这件事了。从小我们就听大人说，要好好吃饭才能长高。其实背后更深层的含义是：好好吃饭，脾胃才好。脾胃一好，自然就长高长大了。

　　脾胃是后天之本

　　有句老话说，若要小儿安，三分饥和寒。这里指的就是宝宝吃少点，反而身体会健康点 。之所以这样说的原因就在于脾胃是后天之本，是宝宝成长发育的重要根本。

　　脾胃好的孩子，身体健壮，吃什么都香，容易消化，也不便秘。脾胃不好的孩子，容易积食、嘴里有异味，还会因积食导致便秘、腹泻等各种症状。我家孩子有段时间脾胃不好，眼睛是发蓝的，晚上睡觉翻来覆去也睡不安稳。

　　这些都会影响孩子的成长发育。

　　只有脾胃安了，孩子能吃能消化，能睡安稳觉，才能健康的成长。

　　如何健脾补脾

　　1、每餐七分饱：很多孩子的脾胃是被吃坏的。吃太多吃太饱，或者吃太凉吃太热，都影响脾胃的运转。我自从经历过一次宝宝积食，我就再也不敢给孩子吃过多，也从来不给他喝凉水，或者吃寒凉性的食物。

　　2、淮山、小米交替吃：我几乎每周都会给孩子做淮山粥或者小米粥，交替着吃。这两样食物养脾胃，吃下去有饱腹感，也容易被消化。

　　3、运动有度：合适的运动是能促进孩子发育的，但过于激烈的运动也不适合孩子。孩子天生脾胃就弱，运动有度，多晒太阳，才是王道。