前段时间，我们认识的幼儿园李老师，班级里来了一个特殊的小朋友，是一个又瘦又小的小男孩，叫君君。君君的妈妈和老师第一天见面，就跟老师说：“您需要特殊照顾一下我们的孩子，他在家吃饭的时候，都是大人喂的，自己不会吃。”

李老师发现，君君的情况比妈妈说的要严重很多，他不光自己不肯主动吃饭，而且一到吃饭时间就发脾气。就算是老师喂他，把饭喂进他嘴里，他都是慢吞吞地咽，仿佛他吃进去的不是美味的饭，是苦苦的中药。有时候，他一扭脸，就把饭吐出来了，这是真正的吃饭“困难户”，为此李老师不断地跟我抱怨。

为什么许多孩子吃饭会成为困难户呢？

中南大学湘雅二医院精神卫生研究所副教授李则宣曾经说过：如果孩子不好好吃饭，我们硬喂他吃，一次、两次可能没有什么问题，但是如果养成长期的习惯，孩子反而会对吃饭有强烈的反抗、厌恶的情绪，不利于孩子的身心健康成长。

孩子不好好吃饭，越喂饭就会越瘦，如果家长还有“不喂饭，孩子更吃不饱”的想法，就陷入了恶性循环。那么面对孩子不爱吃饭的情况，我们应该怎么解决呢？

作为幼儿园的老师，对待小朋友还是有很多奇思妙想的，能帮这些吃饭困难的孩子解决这些问题。像君君上幼儿园一段时间以后，在李老师的努力下，这个小男孩吃饭的状态好多了，人也明显地胖多了。

李老师采用的就是下面几种引导孩子好好吃饭的方法，建议有需要的家长收藏一下。

1、让食物出现在孩子最需要的时刻。

老人们常说，孩子不好好吃饭，那是不饿，倒退几十年，孩子看见白馒头都能两眼放光。

现在的孩子不好好吃饭，有两种原因，一个是孩子的活动量太小。他们大多数的时间都坐在沙发上，看电视、玩平板、看手机，孩子的肢体活动太少，能量消耗少，吃一点饭就饱了。

所以，想要孩子好好吃饭，第一点就是让孩子多运动。我们应该多让孩子走出家门，跑步、打球、骑车都是很好的运动。孩子活动量大，当然就会饿得快了。

孩子饿了，我们不要立刻就给孩子吃东西。零食是每个家庭的必备品。孩子饿了就吃零食，等到吃饭的时候又不饿了。所以，家长少买零食，特别是一些垃圾食品，吃了没有营养，会对身体健康产生影响。

让食物出现在孩子需要的时候。一日三餐是补充能量的时候，当饭菜做好了，孩子喊着说“我饿了”，这就是最好的饮食规律。

吃饭、睡觉，都是我们最基本的生理需求，不要把它看得太难。

2、让孩子吃饭香，家长先要“吃得香”。

如果你去过幼儿园，就会发现孩子们聚在一起，吃饭都很香，比在家的时候，饭量大很多。这是为什么呢？难道幼儿园的饭菜就比家里好吃吗？

不是的，孩子在幼儿园吃饭香，那是因为一部分孩子看见别人吃得香，也受到了吸引。如果是一个人吃饭，可能吃一碗就饱了。如果身边有两个人陪着你一起吃饭，可能就要多吃上半碗饭。所以，家长不需要喂孩子吃饭，而是应该引导他们自己多吃。

当饭菜端上来的时候，我们不用哀求孩子尝一尝，而是自己夹起来，一边大口吃。妈妈们吃饭时，要表现出那种享受美食的表情和动作，就像我们看吃播和食物广告一样那样陶醉，一边用称赞的语气说：“真是太好吃了！”

相信有这样的画面感，孩子不用父母喂，就会产生品尝饭菜的欲望了。

3、孩子专心吃饭，吃得更多。

有许多家长在吃饭的时候，会有看电视的习惯，这对孩子是很不好的。孩子一边吃东西，一边看电视会影响他的食欲，也会影响消化吸收。

让孩子的餐桌上，只有香喷喷的饭菜，手机、玩具、电视，都要等到吃饭以后再安排。专心吃饭，会让饭菜更香，孩子咀嚼更充分，营养吸收也会更好。

4、孩子的饭菜，尽量做到软烂、色香味俱全。

孩子的咀嚼能力不如大人，我们在给孩子准备饭菜的时候，除了营养搭配，还应该注意把食物尽量煮得软烂一些。孩子咀嚼起来轻松，才会愿意多吃饭。

还有就是小孩子都是视觉动物，他们吃的饭菜，尽量可以做好色彩搭配，如果食物看起来色彩鲜艳，赏心悦目，孩子吃饭的兴趣就会浓厚一些。

比如，绿色的菠菜饺子，火龙果和面做的面条，都能吸引孩子的注意力。饭菜尽量在品种丰富，色彩鲜艳，孩子吃饭更香。

以上4个小妙招，就是李老师在幼儿园用的小妙招，专门对付吃饭困难户孩子，真的是屡试不爽。家长们赶紧别再给孩子强喂饭了，不仅自己累，也会害了孩子。

吃饭是每一个家庭的大事，引导孩子养成良好的饮食习惯，孩子健康成长，妈妈们付出的努力就是值得的。