正所谓“民以食为天”，孩子的饮食一直是家长非常关心的问题，但是很多家长为此感到困惑。尤其到了添加辅食的重要阶段，一番忙碌后孩子不喜欢吃，更让父母感到焦虑。

因此，有些父母尝试在孩子的辅食中加入盐、糖、酱油等调料，想让他们的孩子吃得更多

一些。但是这些调料的加入，表面上看孩子吃得更多了，实际上却给孩子带来很多不良影响。调味品的过早摄入，不仅影响骨骼发育，更容易导致儿童内脏功能虚弱，对健康百害无益。

辅食是儿童发育的关键。这三种辅食使儿童越吃越瘦。

1.菜水

很多家长错误地认为无论是炖骨头汤还是蔬菜汤，最营养的部分都在汤里。事实上这种汤不仅营养少得可怜，反而将蔬菜表面残留的农药等有害物质都进入了汤里。

此外，在煮沸的过程中，一些蔬菜如菠菜芹菜含有更多的果酸，这会使孩子无法吸收钙，还会导致儿童的骨骼发育不良。

2.鲜榨果汁

有些家长总认为水果营养丰富，平日吃一些水果对孩子有好处，但孩子单吃水果吃不了多少，于是就想到鲜榨水果汁，让孩子直接喝果汁。

但是这些果汁真的对孩子的健康有帮助吗？事实上，果汁榨的过程中，营养受到了破坏，其中所含最多的是果糖。如果孩子长时间喝果汁，更容易导致孩子出现蛀牙并使孩子发胖。

3.清汤寡水

有些家长总觉得在吃辅食期间给孩子吃点白粥是好的，因为这种食物容易消化，不会影响他们的脾胃，但事实上，这种食物没有任何营养成分。孩子们在成长过程中需要大量的营养，虽然清汤寡水的食物容易消化，但事实上，它是营养密度极低的食物，对儿童的发育没有帮助。

父母在给孩子喂辅食时应该记住两点。

1.易于消化

刚添加辅食的宝宝，应该选择一些容易消化的食物，如婴幼儿配方米粉。不仅容易消化，还可以根据宝宝的咀嚼能力进行辅食形状的调整，为消化系统和咀嚼能力的锻炼做准备。

2.将“水”变成“泥”

孩子添加辅食的目的之一就是为了补充乳食中缺乏的营养素，如铁、维生素等。而各种“水”状的辅食（果汁、蔬菜汁、骨头汤、鸡汤等）不仅占胃容量，而且营养密度极低。

所以我们要将“水”变成泥，用蔬菜泥水果泥代替蔬菜汁、果汁，用鸡肉、排骨肉代替骨头汤、鸡汤。并且随着宝宝咀嚼能力的加强，逐步将食物的质地变稠。

对于孩子们来说，吃辅食从来都不是一个简单的过程，这关系到孩子以后吃饭的独立性、发音等习惯的养成。而父母要做的，就是为孩子准备合适的食物，并做更多的“功课”，满足孩子成长路上的营养需求。