一大早上，宝妈小嘉的私信就来了。

小嘉：“姐姐，你之前不是有交代我说，宝宝6个月左右的时候该吃辅食了吗？这转眼6个月就快到了，是不是6个月+1天后，就可以吃了？还是还需要结合宝宝的其他表现来选择吃辅食的时机？第一口辅食，有没有什么特殊要求？吃辅食，有哪些需要注意的事项？……”

“啊~宝宝要吃辅食了，我感觉战战兢兢的，有一堆喂养问题想要问…….”

看到她发来一长串问题都是关于辅食的，而且还严谨地提到了“6个月+1天”，我不禁笑了，真是一位思虑周全又细致的妈妈呀！

“吃”是头等大事，给宝宝添加辅食时，确实总免不了要遇到这样那样的问题，那么今天，我们就为大家整理分享一下常见的宝宝添加辅食问题吧。

一、宝宝什么时候可以吃辅食？

世界卫生组织、《中国居民膳食指南（2016）》都明确指出：应该在宝宝满6月龄后添加辅食。但人工或者混合喂养可以4个月开始添加。

实际操作中并非是根据月龄一刀切的，每个宝宝的生长发育情况不一样，添加辅食的时间也不能一概而论，最早不能早于4个月，最晚不能晚于7个月。

＊添加过早：宝宝可能因为消化功能尚不成熟而出现呕吐、腹泻等症状。

＊添加过晚：有可能会造成宝宝营养不良，还有些宝宝甚至会因此而拒绝吃非乳类的食物。

二、吃辅食还要看这些身体信号。

宝宝的月龄还不是添加辅食时机的唯一标准。根据月龄再结合宝宝发出这5个信号，就可以尝试添加辅食了。

1、宝宝能够较为稳定地控制头颈部，包括稳定竖起头部，自由转头，这样他可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃；

2、在有支撑的情况下可以坐稳，证明食物可以通过食道了；

3、对成人食物有强烈的兴趣，比如大人吃东西时，宝宝会盯着看你的食物，嘴巴也不由自主的张合。并且具有一定“眼-手-嘴”的协调能力，有时会伸手去抓并且准确放入自己的嘴里。

4、挺舌反应消失。不抵触非液体食物了，当你用勺子喂辅食时，宝宝会张开嘴，而不再用舌头顶出食物。

5、宝宝的体重需要达到出生体重的2倍以上，至少达到6kg。

三、第一口辅食要吃什么？

《中国居民膳食指南》建议，宝宝在刚刚添加辅食的时候，优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。

宝宝出生以后，体内的储备铁也只能满足4~6个月的需要，之后就亟需从辅食中获取铁。最先添加的应该是富含铁的食物，例如：最好先吃强化铁的婴儿配方米粉，再是含铁的菜泥、水果泥，再逐渐过渡到添加肉泥。

＊不推荐自家做的米粉或者粥，它们营养成分不丰富，不利于宝宝生长需要。

四、吃辅食要遵守这些原则。

由于宝宝的胃肠功能发育还不是很完善，因此添加辅食要按照以下原则：

＊从稀到稠

＊从细到粗

＊从少量到多量

＊从单一到多种

这是一个循序渐进过程。那么不同月龄的孩子能吃的食物有哪些？吃多少才合适？我国《儿童喂养与营养指导技术规范》给出了如下添加指南：

五、添加辅食的5个注意事项：

1、尽量安排在上午添加新食物

食物过敏大多发生摄入后的2-6个小时。添加辅食后要注意观察宝宝，看看有无过敏反应，一旦发生严重过敏可以方便就医。

＊宝宝出现了呕吐、腹泻、出疹子等现象，应立即停止添加。7天后再开始尝试添加，添加后若再次出现不耐受的情况，需要停止至少3个月。

2、少量多次尝试，不强迫进食

宝宝接受新的食物需要一个过程。要有耐心让宝宝慢慢接受适应各种新的食物，不吃也不强迫，可以改日再试。

3、注意卫生。毕竟冰箱不是“保险箱”。给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。喂给宝宝吃之前，家长自己试吃一下，检查有无变质；添加辅食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病。

4、辅食要清淡，可以添加少量食用油，但不需要加盐和任何调味品的，1岁以前更不能食用蜂蜜水、果汁。

5、宝宝1岁前，喝奶才是主要的！引入的食物量不应影响总奶量。