每个小孩子都是爱吃零食的，这也是让家长很头疼的一个问题，零食中有很多的防腐剂以及添加剂成分，并且零食中大多为精制的食品，一般营养价值是很低的，脂肪和盐的含量是很高的，如果长期吃零食不但会使孩子出现营养摄入不均衡的问题，对于孩子的身体健康发育也是很不利的，就让我们来了解一下。

　　孩子喜欢吃零食怎么办

　　一，大人要做榜样

　　大人在帮助孩子戒掉零食的时候要以身作则，做好榜样，坚持原则，当孩子要零食吃的时候家长应该温柔坚定的否定孩子的想法，在这个过程中应该注意方式方法，并且不要在声的训斥孩子，家长还应该以身作则，在孩子面前不要吃零食，保证为孩子树立一个好的榜样。

　　二，帮助孩子提高日常饮食

　　平时的时候多变着花样来给孩子吃饭，孩子的日常饮食除了要考虑营养摄入全面，平衡以外，孩子的食物还应该注意色香味要全，当孩子对日常的饮食提起兴趣尽量多吃，孩子在饭点也就没有胃容量可以容纳其它的零食了。

　　三，孩子饮食加强趣味性

　　给孩子做饭的时候要适当的给孩子的日常饮食增加趣味性，不仅可以培养孩子日常生活中独立的好品质，可以让孩子培养对健康食物的好感，在制作日常饭菜的同时孩子的参与性被大大的加强，对自己的参与制作的正餐的好奇感和成就感也是会境加的，当孩子对吃的东西感兴趣的时候就可以侧面减少对零食的依赖，达到戒掉零食的目的。

　　现在市场上很多上架卖的零食都标着孩子可以食用，但是作为小孩子正处在成长发育的时候吃过多的零食的话会造成主食和正餐摄入过少，时间一长容易导致营养不良的出现，对于孩子的身体健康发育都是有害自制，零食中添加剂含量如果过高的话对于孩子的牙齿健康也是有一些不良的影响的，在孩子戒掉零食的这个过程中家长应该耐心的引导孩子，让孩子慢慢的减少对于零食的摄入量，最终才能达到戒除零食的目的。

　　对于特别爱吃零食的小宝宝来说都是有吃饭的问题的，家长应该在自己的身上多找一下原因，不要在正餐的时候逼迫宝宝吃不爱吃的东西，不要总是催促宝宝快吃，并没有给孩子营造一个安静愉快的吃饭环境，结果导致宝宝正餐没吃好，只好靠零食来弥补饥饿。以上几点一定要弄清楚。