湿气是中医角度上一个很常见的名词，主要是指人们在特殊环境、条件影响下，导致湿气外邪入侵，从而引发脾虚肾虚，让人体体质受到严重影响，出现身体功能失调的一种体质问题。那么，湿气重多喝什么效果好?什么东西泡水喝能去湿气?这3种茶饮强烈推荐。接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　生姜红枣茶

　　生姜、红枣都是属于性温但食材，而且生姜有着很好的驱寒暖胃功效，红枣又有着很好的补气血作用。因此通过喝生姜红枣茶就能够达到很好的去除人体内寒气、湿气作用，从而更好的帮助人们增强体质，改善体内湿气过重问题。女性多喝生姜红枣茶还有着很好的调经作用，属于一种很常见的养生茶。

　　薏仁红豆汤

　　体内湿气重的人，常喝薏仁红豆汤，防湿气过重，养护脾胃健康。薏仁红豆汤是经典的祛湿药膳，祛湿气的同时，还能养心安神。薏仁色白，味甘淡，性微寒，有健脾利湿的作用，祛湿气的同时还能健脾养胃，不伤脾胃。红豆即赤小豆，中医上认为红豆味甘，能利湿消肿。红豆搭配薏仁煮汤，能祛湿健脾，预防湿气过多堆积。所以体内湿气重的人，常喝薏仁红豆汤，防湿气过重，养脾胃。

　　枸杞菊花茶

　　枸杞其实是一个统称，其中包括中华枸杞、植物宁夏枸杞以及商品枸杞。这些枸杞来自不同的地区，但是功效都比较相似。枸杞中含有一种活性成分-枸杞多糖，这种物质是一类水溶性多糖，有提高免疫力、清除自由基、抗疲劳以及预防衰老等功效。而菊花有清热解毒、明目的作用，深得上火人士的喜爱。若能将枸杞与菊花一起浸泡，那么肝脏会变得更加健康。饮用枸杞菊花水一段时间后，还可以排出体内多余毒素，等于给肝脏洗澡。