在生活中很多人说减肥是控制饮食加运动，但是像我这种只想躺平的咸鱼怎么可能减得下来，这就是这么矛盾，既想减肥又不想对自己那么严苛，所以我开始了懒人减肥法。减肥从来不是件容易的事情，有很多人用了很多种方法，还是没能瘦下来，只能暗自叹气，既然都这样了，不妨跟着了解下这懒人减肥法试试，万一瞎猫碰上死耗子了呢!这个形容不太好，那就无心插柳柳成荫吧!那么最快最有效的懒人减肥法?

　　一、呼吸减肥法

　　在生活中有一些人可能看到这里觉得呼吸怎么可能达到减肥的效果，平常大众都在正常的呼吸啊，其实啊呼吸是一个氧化的过程，有专家发现氧化的过程是能够减肥的。意思就是脂肪通过肺部氧化过程能够以二氧化碳的形式排出体外，在你的呼吸之间，你的脂肪其实是能够减少的。呼吸的办法能够采用瑜伽中的腹式呼吸办法，吸气的时候向外扩张腹部，呼气的时候向内收缩腹部。

　　二、伸懒腰减肥法

　　在生活中伸懒腰的动作是每个人都会经常做的动作，在产生疲劳感的时候或者是困的时候会用这种方式进行提醒。这会发现一天三次伸展伸懒腰的动作，每次70秒，就能够非常有效地帮忙减肥。伸懒腰还能够抑制身体的食欲，减少热量摄入，增加身体的新城代谢，从而达到减肥的效果。

　　三、沐浴减肥法

　　在生活中在沐浴的时候，温水会使身体里面的废物以及多余的水分随着汗水和污垢一起冲刷掉，平时还能够冷热水进行冲刷推拿，不仅能够小出身的浮肿，还能够促进身体的新陈代谢。所以在沐浴的时候不要随便冲洗一下就能够了，利用这个时间能够好好的减轻身体的重量，沐浴之后还能够用身体推拿乳进行身体的推拿，还能够睡一个好觉。