在生活中经常有人说自己湿气重湿气重，其实这个湿气重跟生活习惯是有很大关系的，湿气重跟脾胃运化水湿能力有关。湿气重对健康有影响，身体脾胃没有及时将体内的湿气排泄出来，容易出现舌苔厚腻、神疲乏力、身材虚胖、消化不良等情况，因此需要通过改变生活习惯来去除体内湿气。那么湿气重是什么原因造成的?

　　一、饮食不健康

　　在生活中长期喜欢进食生冷、寒凉的食物就非常容易导致体内湿气越来越重。脾胃主要的功能是消化，要想正常消化就必须要正饮食健康。性质温和、能够濡养脾胃的食物是最适合的，但若大量吃冰冷寒凉的食物，容易导致脾胃受损，一旦受损就会降低身体的排湿功能。湿气得不到排泄就会在体内越堆积越多，最后导致湿气重。

　　二、喜欢洗冷水澡

　　在生活中很多人都认为，想要身体健康就要适应冷水澡，所以一些追求健康体魄的人强行让自己每天洗冷水澡，以达到强身健体的效果。其实不然，健康的体魄固然能让我们的身体更好地排出湿气，但经常冷水澡反而会适得其反。冷水刺激毛孔腠理、血管收缩，一些重要器官失去血液供应，很容易使湿气进入人体。所以在洗澡这件小事上，也要重视起来。

　　三、经常熬夜

　　在生活中熬夜造成的影响也是多种多样的，其中会造成身体里面湿气加重。主要就是因为晚上当人们睡觉的时候，身体里面的器官也都处于一个休息的状态包括我们的脾胃。如果是经常熬夜，就会造成脾胃没有足够的休息时间，长时间堆积就会造成身体里面的湿气加重。所以想要避免这种情况发生就一定要让身体里面的代谢系统处于平衡的状态，多注意休息帮助湿气排出。