每个男孩面临自己人生中的第一次遗精时，或许都会感到迷茫与担忧，而大多数的父母又不会事先与孩子沟通这件令人尴尬的「小事」。

下面，就让我们一起聊聊那件不足挂齿的「小事」。

很多青少年，甚至是一些成年男性，在深夜中醒来时会发现，自己的床上或内裤上凭空多出了一片「沼泽」。这就是发生了遗精，也叫做「梦遗」。所谓遗精，是指人在睡着的情况下所出现的性高潮与射精。

出现遗精正常吗?

「梦中性高潮」与「遗精」的概念其实还是有些许不同。

对男性来说，在睡梦中可能会出现性高潮，但是不一定会射精。

但最重要的是，一定要明白，如果一名男性出现了梦中性高潮或遗精，也没什么可担心的，这完全是一种正常的生理现象。

你唯一需要注意的是，留在床单或内裤上的那些分泌物，或许还是该清洗一下。

男孩的青春期一般是 10 到 12 岁，这个时期身体开始生产精子，并且具备了射精的能力。也正是在这个时候，很多男孩经历了自己人生中的第一次遗精，有时甚至发生在他们明白什么是「手淫」之前。

在睡眠状态下，男性的生殖器会与床或被子发生摩擦，或者在无意识的情况下，男性会抚摸自己的生殖器。在这种情况下，男性也会逐步亢奋，最终达到高潮并伴有射精。有趣的是，这时当事人依然沉浸在自己的春秋大梦里。

那么遗精究竟是怎么一回事呢?

遗精一般是指男性性成熟时期出现的非性交活动、也没有自慰的情况下，精液自尿道口自行泄出的现象。男性青少年在进入青春发育期之后，性器官其实每天都在不间断地产生精液和精子。

当这些精液产生积累到足够的量而未被体内吸收掉，又没有进行性交或自慰释放出来的时候，一般就会借助梦中的性活动或在有性欲冲动时不自觉地排出体外，俗语说的「精满则溢」就是这个道理，所以遗精多在睡眠时发生，称为梦遗。

健康男性每月可有1至3次遗精，或稍多些，如果没有其他任何不适，这是正常遗精，也可叫做生理性遗精，不必焦虑，只要备好干净内裤替换就行了。

男孩的第一次遗精通常会让他们感到困惑和不安。

大多数的父母并不会事先告知自己的孩子什么是性高潮和射精，所以当这一天来临时，他们的第一反应往往是：「天呐!我是不是得了什么病?!」他们也会对再次遗精感到恐惧。

这到底是怎么了?

因为害怕等原因，大多数青少年并不会告诉父他们遗精了。虽然梦中性高潮以及遗精都是正常的生理现象，但留在床单上的淡黄色精斑还是令人尴尬。

而另一件让男孩们感觉难以启齿的事情，便是伴随着遗精所出现的愉悦感。

假如之前当事人没有经历过性高潮(通过手淫或其他方式)，这种愉悦感既让人感到陌生，同时又使人愉快。

为了能再次经历这种愉悦感，遗精同时也可能会让当事人想要尝试自慰。通常男孩比女孩会更早的开始自慰，并且更为频繁，而这也有助于他们的性启蒙。

由于大多数的父母并不会告知孩子什么是性高潮，更别说「遗精」了，因此很多当事人的同龄人便充当起了「性学专家」的角色。

即便很多「性学专家」所说的「金科玉律」都是些信口胡诌，但听到朋友之间拿这些话题开玩笑，也能帮助那些没有经验的青少年缓解自身的恐惧。

如果你便是那个遗精的少年，并且害怕因「尿床」而受到嘲笑，那么看到这里你或许也明白了：其实遗精十分正常，那些取笑你的孩子们也经历过同样的事情。

遗精频繁是怎么回事，多久一次算正常？

事出反常必有妖，频繁遗精的出现，往往存在以下几种原因：

1. 长期处于频繁色情刺激引起的性冲动中(最常见的原因)。这种性刺激信息，包括视频、图片、文字， 声音等，甚至现实生活中与异性正常接触中存在的视、嗅、触、听信息都可能形成性刺激信号。

2. 青少年频繁的自慰行为。频繁自慰可能导致大脑过度兴奋及脊髓射精中枢兴奋性与抑制性失调，兴奋性超过抑制性，正所谓「日有所思，夜有所梦」。

3. 生殖器官的炎症。比如尿道炎、前列腺炎和精囊炎等，会引起相应器官充血水肿，腺体分泌增多，且较为敏感，容易发生喷薄而出的情况。

4. 包皮过长。平时阴茎头处于被包裹状态，与外界接触少，相对会比较敏感，夜间勃起后偷偷探出了头，容易一触即发，诱发遗精。

5. 身体虚弱，过分劳累等因素。这样会导致神经调节功能失调，或睡眠过深，大脑皮质对低位性中枢的抑制作用减弱，容易发生遗精的反射。

6. 睡眠习惯。晚上睡觉盖的被子太厚太重，过于温暖，或丝绸面料被褥，都会使阴茎更容易膨胀充血，并且加重刺激，从而诱发遗精。

7. 内裤过紧。被紧紧缚住的阴茎，容易达到兴奋阈值，也会像被解救的姜戈一样，迎接自由释放天性。

频繁遗精如何是好，有什么办法进行调整?

针对频繁遗精，「解铃还须系铃人」。首先要分析可能的诱发因素，能自我调整的就自我调整，比如：

1. 形成规律的性生活习惯;

2. 注意性器官的卫生，夜间睡眠时下半身及足部不宜过暖，睡眠姿势尽量减少俯卧，双手避免放置在生殖器部位;

3. 避免过多的色情刺激信息及频繁自慰，多进行有氧体育运动，有利于缓解症状;

4. 饮食宜清淡，避免过度饮酒、辛辣饮食等刺激性因素。

同时，还应到正规医院的泌尿男科检查及诊治，寻找潜在的病因并采取针对性措施：

1. 龟头过于敏感的，可以行包皮切除术暴露出龟头，慢慢龟头敏感度便会下降;

2. 泌尿生殖道感染炎症刺激引起的，可以进行针对性抗感染治疗，祛除病因;

3. 有严重精神心理问题及睡眠问题的，可以使用镇静剂及抗抑郁药物，也能缓解遗精症状。