春季有不少的朋友忙着养肝，而有些人则是忙着去湿气。日常中有不少朋友都是湿气比较重的，但多数人都不知道自身湿气重哦。那今天就带着大家去了解了解关于女人湿气重的表现以及调理的方法哦，朋友们不妨来试试吧。

湿气重的表现

1、 湿气重的朋友最常见的表现就是舌苔后腻了，尤其是早上起床的时候最为明显了。

2、 湿气重会影响到气血的运行，那么当你气血运行不畅时自然就会导致 关节出现酸痛等问题。

3、 湿气重对于睡眠也有极大的影响哦，经常会会出现睡眠不好，老是失眠等毛病哦。

4、 湿气重的朋友会直接影响到脾脏的功能，从而导致食欲不振，经常出现腹胀等问题哦。

湿气重怎么调理才好

1、 湿气重可以通过食疗来调理哦，不少的食物都是具有祛湿的效果，所以饮食是最佳的方式哦。比如说赤小豆、薏米还有冬瓜等等，都是祛湿的食材。

2、 湿气调理也可以通过拔罐哦，拔罐是比较常见的中医手段，而拔罐可以刺激气血的运行，改善神经系统，帮助将湿气排出哦。

3、 湿气重怎么调理才好呢?建议试试运动哦。经常运动是可以帮助提高身体的代谢能力，促进血液的循环，提高免疫能力，加速对于湿气的排出哦。所以湿气重的朋友要多去运动哦，跑步或者是骑行又或者是健身练太极等等都是不错的选择哦。

湿气重是极为常见的问题，如果说你怀疑自己的湿气比较重，那可以试试通过以上的表现来盘点是否中招。当你发现湿气重时，不妨试试这些调理的方法吧，它们都是祛湿的好帮手哦。