在生活中经常说一句话发为血之余，很多人就此认为头发与血有关，头发不好就是血虚了，其实这只是表面的现象而已，在中医看来肾才是头发的根本，肾藏精，主生殖，其华在发，肾气的强弱可以直接的表现在头发上，所以老人随着年龄的增长，头发开始变白脱落，都是肾气衰弱的表现，而很多年轻人因为各种原因肾功能减弱，也会导致早生华发。那么肾虚型脱发怎么改善?

　　一、肾虚型脱发怎么改善?

　　在生活中调节工作时长，适当放松休闲，对于保持头发健康极为重要。长期熬夜、睡眠质量差会影响人体内分泌，从而影响毛发的生长，造成脱发。所以按时就寝睡觉，保持良好的睡眠习惯非常重要。维生素、微量元素、氨基酸的缺乏会使毛发变细变稀，膳食均衡才能保证毛囊的营养摄取，尽量避免高油脂高糖分的食物。洗头时水温不宜过高，使用温水即可，水温太高时会对头皮造成伤害;洗头时要把洗发露和护发素清洗干净，避免残留在发根。

　　二、虚型脱发的原因?

　　在生活中肾精充养毛发，毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、无光泽。而大部分情况下肾虚型脱发的主因是就是精血不足，也就是我们常说的肾阴虚，但部分肾阳虚很严重的人，氧气无法推动精血上行到头皮，也会使得头发脱落，但到这个阶段，基本这个人已经是阴阳两虚了!

　　三、脱发有哪些分类呢?

　　在生活中人体一直处于新陈代谢中，头发也是一样，新生的毛发长出，退行期和休止期的脱落，保持着平衡的状态，维持稳定正常的头发数量，这种就称之为正常的生理性脱发。头发异常或者过度脱落，同时有头发油腻，也有焦枯发蓬，缺乏光泽，或有淡黄色头屑，贴着皮肤难于清理，或者灰白色头屑如雨，头皮瘙痒，这些都属于病理性脱发。