在生活中很多女性在被检查出患有HPV病毒时，就会觉得特别的焦虑。尤其是高危阳性，这更是感到非常的担心，再加上网上很多都说感染了HPV病毒，很有可能会造成宫颈异常，危害身体健康。但是这个也需要根据具体的实际情况进行分析，目前的HPV病毒大多数都是可以通过自身的免疫力来进行调节，直到病毒的消散。所以大家在平时的调养过程中，一定要保持一个轻松的心态，积极的进行身体检查和调养。那么一次高危不必过于担心感染?

　　一、一次高危不必过于担心感染?

　　在生活中对高危行为的理解有很多误区，需要说明的是与艾滋病患者的日常接触，如共用办公用品、桌椅板凳、餐具、毛巾、被褥，甚至是马桶等，是绝对不会感染HIV的。因为HIV病毒其实比较脆弱，离开人体后几小时就会失去传染性，但是在血液、精液、阴道分泌物中，存活时间会长一些。如果手指不小心接触到艾滋病患者的分泌物、血液和体液，注意尽量不要接触眼睛、口腔、鼻子等黏膜以及伤口处，否则有可能发生感染，这时尽快用75%的医用酒精消毒，几分钟就可以杀灭HIV了，所以大家不用太恐慌。

　　二、HPV高危感染如何调养呢?

　　1、注意个人卫生

　　在生活中每天的内衣内裤一定要及时的清洗，也要做到定期的杀菌消毒，每天要对自己的私处进行清洁。比如定期更换床单，毛巾，浴巾等私人物品，这也是为了更好地防止霉菌感染。日常生活中也应该要做到勤洗手，因为手上也会有携带大量的病菌。

　　2、不熬夜

　　在生活中晚上一定不能熬夜，不要小看熬夜带来的伤害，除了免疫力降低之外，还会影响褪黑素分泌，让长期堆积在体内的毒素不能排出体外。其实，想摆脱失眠很简单，做好睡前准备工作，可以在睡前1个小时做点有氧运动，之后洗个热水澡，不要带手机上床，床上可以放本书，一定要关灯睡觉，每晚保持7到8个小时的睡眠，免疫力才会慢慢提升。

　　3、要忌口

　　在生活中饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，还要远离甜食，因为他会加快病菌繁殖的速度加重感染，不利于我们转阴。你可以多吃一些豆制品，粗粮，深海藻硒和富含维生素的蔬菜水果，来帮助提高免疫力。