现在普遍人们的生活质量都变好了，但是在生孩子这件事上却都变得越来越谨慎了。现在有不少年轻家庭都不太想要孩子，但也有不少家庭想要却迟迟也要不上的。

可能都知道，如果想要备孕的话，就应该提前吃叶酸来调节身体。所以一些想要成为妈妈的女性们就会吃叶酸来备孕。

一般来说，身边的朋友和医生都会建议要想要备孕，最好提前三个月吃叶酸，但这里就忍不住要问一句了，备孕要吃叶酸是因为什么呢？

叶酸的主要成分是什么？具体作用又是什么呢？这其中的问题想必很多年轻夫妻可能都不是很了解吧！

举个例子：

琪琪结婚快一年多了，于是前些日子就跟老公商量，该到了要个孩子的时候，于是两个人就开始备孕。

之后琪琪在老公的监督下，一直在吃叶酸，就这样坚持了一个多月，琪琪的生理期日期推迟了一个多星期，没有来，琪琪非常高兴，以为就是怀孕了。

结果又过了一个多星期，例假来了，这时才让琪琪知道原来自己空欢喜了一场。

后来琪琪上网查了才知道，原来吃叶酸会导致月经不调，还会影响备孕，所以她就当机立断把叶酸停了，果断不吃了。

分析：

之后我们在闲聊时听到琪琪的这一做法，都觉得她太过草率了些。事实也确实如此，琪琪只不过是在网上看到的一篇文章，并没有任何科学依据。

而且没经过检查得出结论，就把自己没有没有备孕成功的锅推给了叶酸，这样的说法未免有些片面。

其实，生理期推长未必是叶酸惹的祸，就算不吃叶酸，生理期推迟一周也是很正常的吧，怎么在琪琪这里看来就变成了吃叶酸导致的月经不调呢？

看来不少备孕女性吃叶酸，也只是依样画葫芦，根本不知道如何吃，更不知道叶酸的作用，接下来就让我们一起来学习一下吧！

为什么备孕期间建议吃叶酸呢？

其实提前吃叶酸也只是为了预防胎儿出现畸形，这里所说的畸形不是身体畸形，而是先天性神经管发育畸形。

叶酸并不属于酸类物质，而是维生素的一种。它的主要成分是维生素B9，备孕提前三个月吃叶酸是为了确保体内有充足的叶酸，减少胎儿出现畸形的概率。

还有人要问了，补充叶酸一定就要吃叶酸片吗？换成食补行不行？

有人会认为是药三分毒叶酸在药店里卖，或者是医院开出的，也属于药物的一种，多多少少会含有一定的毒性，就想用食补来代替药补。

但是虽然说叶酸也是从蔬菜当中提取的，但是蔬菜当中的叶酸并不容易被人体吸收，还会在食物的烹饪过程中造成流失，因此食补的效果远远没有吃叶酸片来得要好。

那备孕吃叶酸应该注意些什么？

1、并不是越贵越好

买过叶酸的朋友们应该知道，叶酸的种类很多，同样价格上也是千差万别的，从高到低都有，那是不是就有人认为是越贵越好呢？

其实并不是这样的，有些看似包装高大上，但其实它的叶酸含量并不一定就比普通包装的要高，因此购买的时候选择叶酸含量较高的比较好，而非越贵就越好。

2、每天服用0.4毫克

凡事都是过犹不及，备孕吃叶酸也是这样。并不是说对胎儿有好处就可劲吃，每天都摄入量保持在0.4毫克为最佳，因此在买的时候也要注意看叶酸的规格。

3、孕前3个月到孕初3个月都是很有必要的

怀孕之前的三个月补充叶酸，并不是怀孕以后叶酸就可以马上停止。在孕初期，也就是最开始怀孕的三个月之前，还是应该要持续保持叶酸的摄入。

这样才能够保持叶酸的充足，避免胎儿神经管发育畸形。也是对胎儿的生长发育有一定的稳定作用。

最后：

也许会有人说吃叶酸就是浪费钱，在过去没这么讲究的时候，孩子生下来还不是照样活泼健康。

但随着时代科学的进步，我们总要为自己的健康，孩子的健康多做考虑，听从医生的建议，健康备孕准没错。

而且为了能够生下一个健康聪明的孩子那就比什么都强，相信每位妈妈都不希望自己的孩子有什么不好的地方吧，所以补充叶酸还是很有必要的。