在生活中耳鸣是许多耳部疾病都有的症状，当听觉系统出现了病理变化后，就会出现耳鸣的症状。耳鸣患者在没有外界声源刺激的情况下，主观上感觉耳内或者颅内有声音，这种情况就称为耳鸣。一般来说，多数耳鸣患者是患上某些疾病后才出现这种不良症状。如果患上了神经瘤，早期就会出现耳鸣症状了。那么耳鸣怎么快速消除呢?

　　一、多吃含铁的食物

　　在生活中缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

　　二、梳头抹耳法

　　在生活中梳头抹耳法操作时将手指位于头顶经前向后梳理，至枕骨部位时用手心贴住耳廓向面颊推动。这时动作要缓和，双手也要和头的相应部位充分接触，以达到疏通气血的效果。每天早晨做30~50次，并配合深呼吸对于健康问题会有很大的帮助。

　　三、耳部按摩

　　在生活中耳部按摩可以有效的缓解耳鸣的症状。在洗脸的时候，可以通过轻轻按摩耳朵和耳垂，或者是通过将双手掌按住耳部，拇指放到脑后，然后用其余四指敲打后脑勺。通过这种按摩方式，促进血液的循环，可以帮助淋巴组织的代谢和循环，进而达到缓解耳鸣的目的。

　　四、屏气法

　　在生活中可以通过屏气法来缓解耳鸣的症状，在短时间内，静坐，咬紧牙关。两指捏住鼻子然后瞪大双眼，使空气可以成功的进入到耳道，直到听到轰轰的声音为止。这样的话就可以适当增加耳部各个血管的压力，使更多的血液集中到此，可以成功的缓解耳鸣的症状。

　　五、张嘴和闭嘴

　　在生活中每天早晨起来以后，将嘴极大程度的张开张张合合，连续多次重复这个动作。既可以让脸部肌肉得到好的运动，还可以适当的促进血液循环，进而保证耳咽管通畅。通过耳朵内外压力的平衡状态，达到防治耳鸣的效果。