耳鸣是指人在没有任何外界刺激的情况下产生的异常音感，往往是耳聋的先兆，是听觉功能障碍引起的。如果耳鸣是由耳部病变引起的，往往与耳聋或眩晕同时存在。如果是其他因素引起的，可能不会伴有耳聋或眩晕。耳鸣的原因有很多，一种是耳源性的主要表现为中耳炎和外耳道炎。二是非耳源性的，主要是心血管等全身性疾病。那么耳鸣怎么弄能马上消除?

　　1、耳部按摩

　　耳部按摩可以有效缓解日常生活中耳鸣的症状，洗脸的时候，可以轻轻按摩耳朵和耳垂，也可以将手掌压在耳朵上，拇指放在脑后，然后用剩下的四个手指轻拍后脑勺。这种按摩可以促进血液循环，帮助淋巴组织的新陈代谢和循环，进而达到缓解耳鸣的目的。

　　2、屏气法

　　生活中可以通过憋气来缓解耳鸣症状，不一会儿坐不住了，咬紧牙关。用手指捏住鼻子再睁开眼睛，让空气顺利进入耳道，直到听到一声巨响。这样就可以适当增加耳朵各个血管的压力，让更多的血液集中在这里，耳鸣的症状就可以顺利缓解了。

　　3、张嘴和闭嘴

　　在生活中每天早晨起来以后，将嘴极大程度的张开，张张合合，连续多次重复这个动作。既可以让脸部肌肉得到好的运动，还可以适当的促进血液循环，进而保证耳咽管通畅。通过耳朵内外压力的平衡状态，达到防治耳鸣的效果。

　　4、梳头抹耳法

　　在生活中操作时将手指位于头顶经前向后梳理，至枕骨部位时用手心贴住耳廓向面颊推动。这时动作要缓和，双手也要和头的相应部位充分接触，以达到疏通气血的效果。每天早晨做30~50次，并配合深呼吸对于健康问题会有很大的帮助。

　　5、、点按耳穴法

　　在生活中耳朵的反射区可以有效帮助我们在日常解决问题，而不必每次都去诊所接受针灸或是按摩治疗。可以选择用拇指或中指点按耳门、听宫、听会以及耳后的翳风、风池等穴位各30秒。按摩过程中不宜用力过大，但至少要保证穴位的酸胀，才能取得满意的效果。