湿气过重对身体可是有影响的，比如说会导致人的食欲下降，大便粘腻而影响排便等等。高温的夏季可是很容易加重体内湿气的，所以说，人们要及时想法子祛湿。那么高温的夏季该如何祛湿呢?不要着急，下面介绍几个中医祛湿的方法，效果挺不错的，湿气重的男女们，应该尝试一下，也许会有意想不到的效果。

　　高温的夏季如何祛湿

　　1、时常通风

　　如今天气热，很多人在家里也喜欢开空调，但是一直待在空调房内，一直处于湿冷环境之中，身体会堆积大量的湿气的。同时，整个房间也会变得很潮湿，建议日常应该少开空调。每天固定时间开窗通风，比如说早上起床穿好衣服之后要开窗。

　　早上的时候空气最为清新，而房间里则因为开了一晚上的空调，而变得很潮湿。此时开窗通风能够促进室内外的空气流通，让室内湿气排出去，室外新鲜的空气进入室内。让你的房间变得清爽、干燥。

　　2、吃对食物

　　不同的食物有不同的功效，其中祛湿的食物有非常多，比如说海带、小米、扁豆、薏米等，都具有健脾利湿的作用，用它们制作成美食吃进身体，除了能够为身体补充营养之外，还能够很好地为身体祛湿。

　　所以说，体内湿气重的话，建议多吃些海带排骨汤、小米粥、薏米山药粥、荷叶粥、冬瓜粥等等。这些营养汤粥，坚持食用祛湿效果非常好，很快就能让你的身体排净湿气，使得身体轻松起来。

　　3、多喝热茶

　　高温天气中，很多人喜欢喝冰水，加冰奶茶或者说冰镇过的饮料。这些统统都不好，因为这些饮料中带有大量的寒气，每天都饮用的话，会给身体带来大量的湿气，而且不断累积，对健康非常不利。

　　建议在这个时候应该多喝热茶，因为温热的茶水带有热气，喝下肚子之后，能够暖身。其中，陈皮白术茶、藿香荷叶茶这两种茶水，不仅能够祛湿，而且还能够解暑，非常适合高温天气饮用。

　　适合夏季饮用的花茶

　　1、莲子芯茶

　　很多人不爱喝莲子芯茶，因为莲子芯很苦，但是在夏季这高温的天气下，小编建议大家要适当喝一些。因为用它做成花茶饮用，具有清热安神作用，帮助你改善心烦意乱、失眠等不适，让你更好地进入睡眠。

　　2、金盏花茶

　　肠道蠕动慢的人，应该多喝一些金盏花茶，因为其能够促进肠道蠕动，让肠道的消化速度加快。夏季天热很多人都喜欢吃夜宵，比如说烧烤之类的。吃起来量又很大，而且还喜欢搭配啤酒喝。这样子很容易造成消化不良的情况，建议喝些金盏花茶改善。

　　3、柠檬茶

　　夏季女人们做热衷的一件事那就是减肥，毕竟身材好了，才能穿上性感漂亮的泳衣。而且太胖的话，汗液狂流可是很不舒服的。建议女人们要减肥的话，不妨每天坚持喝些柠檬茶，因为喝它可以抑制食欲，降低人们的进食量，从而帮助减肥。

　　另外，柠檬茶中还富含维生素C，这种营养成分能够保持皮肤的活性和弹力，美白祛斑效果非常不错。高温天气阳光强烈，皮肤很容易被晒黑。所以说，夏季高温天气喝些柠檬茶是非常好的。