中医里人体最怕的就是湿邪，湿邪难以根治，会影响人体的各方面机能。湿气重的人一般面色暗黄，皮肤油腻易长痘，四肢无力嗜睡。很多原因共同导致湿气入体，有什么方法能够排出湿气呢?女性注意这五件事情理气祛湿。

　　湿气重的人怎么排湿

　　一、跳绳排湿

　　湿气重的人懒得动弹，愿意呆着不动，平时的活动少，往往代谢会很慢，容易出现高胆固醇等慢性疾病。运动能够促进排解废物，出汗能够让皮肤毛孔变得干净，对情绪也有调节功能。每天二十分钟跳绳是很好的全身运动，能够提升心扉能力，容易操作在家里也能进行。

　　二、泡脚

　　泡脚是一种舒服的养生方法，它能够让刺激脚底的穴位，活络筋脉畅通血管。每次泡脚达到微微出汗的状态才有效。在泡脚水中加入生姜的效果更好，放中药浸泡要先咨询医生，以免用错药伤害身体。

　　三、保暖

　　湿气会通过皮肤入体，平时要做好保暖，在空调房的时候要保护要腹部和腿部以免着凉。就算是夏天也要少吃生冷食物，饮用温水给身体平衡的水分。

　　四、食疗

　　食疗没有副作用，可以长期调理身体。薏苡仁能够活水祛湿，和赤小豆一起煮水，是公认的祛湿好物。这类食品还有绿豆、海带、银耳，都能够促进脾脏功能，让皮肤变得更有光彩。

　　五、倒立

　　久坐久站的女生可以通过练习倒立来让血液倒流，可以滋养面部和内脏，刺激体内循环加快。

　　夏天是祛湿的好时机，身体的代谢加快，能够及时排出水分。适当运动出汗，注意清淡饮食，都能够有效促进循环速度。湿气严重的时候也要及时就医治疗，中药调理会更加有效。