湿气重已经成为现代人的通病，女性湿气重会导致很多身体问题，比如月经不调，皮肤长痘暗沉，身体疲倦无力。女性如何去湿气最快，祛湿膳食吃了就能看到效果。

　　女性去湿气最快的方法

　　一、黑豆芝麻糊

　　将黑豆和芝麻一起放到豆浆机中，加水煮成黑色米糊。米糊有碳水甜甜的味道不需要再放糖。黑豆芝麻糊能够去除湿气，还能补肾养发，脱发的女性可以尝试这一款食谱，让你保护好头发也不会有油腻的感觉。

　　二、鲫鱼汤

　　鲫鱼被认为是祛湿去肿的食材，它不能够调节内分泌，还能够帮助提高精力，促进睡眠缓解压力。女性经常喝鲫鱼汤能够帮助修复分娩后伤口，对生殖健康特别有效果。鲫鱼汤炖煮的时候放入蘑菇和红枣，能够补足元气，美容效果更好。

　　三、赤小豆银耳汤

　　煮银耳汤的时候放入泡过的赤小豆，能够让祛湿消炎的效果更好。长痘的女生经常吃能够让皮肤清爽，平衡水油收敛毛孔。赤小豆的去水肿效果比红豆更好，大家要认真区分两种食材。

　　四、薏米百合粥

　　薏苡仁白色中间有灰色痕迹，再煮粥的时候放入薏苡仁和百合，能够清凉解火，具有美白皮肤的效果，长期吃能够改善色素沉淀的问题。

　　五、玉米

　　玉米作为一种粗粮，它能够开胃利尿，促进毒素的排出，促进肠胃蠕动，减少便秘和腹泻的问题。玉米能够控制血压，吃精粮的时候加入一些玉米能够让身体得到调节。它能够预防尿路问题和水肿，对水分循环有重大意义。

　　这五种食材不仅好吃，还具有调节代谢的作用，大家经常买来吃可以让身体更健康。