现在的年轻人熬夜的时间越来越长,其实也就让身体发生了很多的变化,可能有些还比较细微大家注意不到,但是时间一久病状就出现了,据最新消息报道90后女孩熬夜10年长出老年斑,那么这是怎么回事,老年斑消除最好的方法,接下来大家就随小编一起了解看看~
90后女孩熬夜10年长出老年斑
“没有见过凌晨2点的夜空,不足以号称年轻人”,这是27岁杭州女子唐羽(化名)的口头禅。
从18岁高中毕业之后,她就没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻,都是她与自己的狂欢时分。
然而,10年熬夜下来,她的身体不断发出警示。“刚开始,我只是偶尔感觉乏力,后来是抵抗力有点下降,现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己,懊悔不已。
“老年斑是脂溢性角化的俗称,因好发于老年人而得名,多长在面颈部、背部及肢端部位,通常在1厘米左右,颜色为淡褐色,随着时间的推移,大小和颜色会增大、加深。”杭州市第九人民医院皮肤科医生李娟娟介绍,“老年斑并非老年人的专利,年轻人也会出现老年斑。发病原因尚不明确,或与遗传、日晒和生活方式等因素有关,可通过冷冻、激光或手术方式去除。”
通过诊断,唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。改变生活作息后,目前她的老年斑已经出现淡化的迹象。
在现实生活中,很多年轻人与唐羽一样,或工作太多不能早睡,或娱乐太多不想早睡,习惯用牺牲睡眠拉长白天的时间。事实上,长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑,还会引发肥胖、脱发、记忆力下降,以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。
那么,有什么办法能消除熬夜带来的损伤呢?杭州市第九人民医院中医科副主任医师吴建飞开出一份“熬夜补救方”。
熬夜后如何快速恢复精力?
早餐营养
熬夜后的早餐很重要,一定要注意营养搭配,可以多吃牛奶、鸡蛋、萝卜、橙子等食物,有助于改善情绪,降低缺觉对大脑的损伤。
科学补觉
如果熬夜时间短,建议次日上午或中午短时补觉;如果熬夜时间较长,建议次日上午充分补觉,午饭后保持清醒状态,以免影响当天晚上的睡眠。
缓解视疲劳
熬夜后注意做一做眼部保健操,也可以使用滴眼液来保护眼睛、缓解视疲劳。
适当运动
熬夜后,可以在音乐辅助下做一些舒缓的运动,如瑜伽、打太极拳等,有助于放松心情、缓解疲劳,在补觉时快速入睡。
专家提醒
“再好的熬夜补救药方,都治不好长期熬夜带来的损伤。”吴建飞说。
熬夜玩乐的年轻人,一定要尽早改变作息习惯。不得不熬夜的打工人,可以采用上述方法增加工作效率,降低熬夜带来的不良影响。
老年斑消除最好的方法
1、生姜水祛除老年斑
生姜水去除老年斑的方法既简单又有效,因为生姜中的姜辣素对皮下的褐色素沉淀是非常有效果的。平时可以多喝一些生姜水既能生暖止寒又能去除老年斑,对于老年人的身体健康有非常好的作用。
2、维生素e
维生素e对于去除老年斑也有很好的效果,平时可以将维生素e同我在脸上患有老年斑的地方,因为这种方法没有什么副作用,但是见效也需要一定的过程,所以需要坚持的涂抹。
3、激光祛除
不过老年斑的生长面积比较小,并且也很淡的话,可以通过激光完全的去除。一般2~3次就会非常有效果,坚持3~6个月,几个疗程就能够完全的去除。
老年斑虽然不会影响人的健康,但是会影响整个人的气质和形象,让人非常的烦恼。去除老年斑是有方法的,一定要采取科学有效方式,否则就会起相反的效果。
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