1、根据自己的月经周期来预测

月经周期规律的女性是很容易预测到排卵日的，按平均月经周期28天来计元，在下次月经来之前的14天就是本月的排卵日，在排卵日前后几天同房能够大大提升成功受孕的可能。

2、排卵日时女性身体的实际情况

在排卵期间，女性的分泌物会增多，会有拉丝的情况，同时也伴随腰酸、乳房胀痛等不适症状，能大致预测排卵期的到来。但每个人的体质不同，在排卵期的表现也不会完全相同，如果有以上情况，就表示已经进入排卵期或者即将排卵。

3、科学的排卵监测

月经不规律的女性可以依靠科学的排卵监测，比如排卵试纸，如果用试纸测到强阳，在24-48小时内就会排卵，在这个时间段可以安排同房。此外，通过阴超检查也能看到是否有成熟卵泡，能更加准确地预测到排卵日。

最准确的监测排卵的方法

1、彩超监测是最准确的方法，通过彩超能直接地看到卵泡的发育过程，当卵泡成熟时安排同房，提高受孕几率。

2、排卵试纸监测，月经结束后每日监测，观察试纸的变化，强阳表示卵泡成熟，根据自身情况合理安排同房的时间。

3、测量基础体温，女性在排卵前体温有一个最低值，排卵后1-2日体温会有所上升，在此期间可以安排同房。