备孕是夫妻双方共同需要完成的事情，丈夫在备孕期间需要改掉不良的生活习惯，合理饮食均衡营养，并且要到医院进行备孕检查。丈夫在备孕期不能过度劳累，或者经常熬夜加班，不仅要保持充足的睡眠，还要戒烟戒酒，否则会导致精子受到损耗，要到医院进行全面的健康体检，积极备孕。

备孕期的男性需要注意以下几点

1、一定要将烟酒戒掉，如果长期的吸烟和喝酒会降低雄性激素的正常分泌，同时烟和酒也具有杀害精子的能力，会导致男性体内正常精子的数量大大减少，活力低甚至精子畸形，另外长期吸烟和喝酒也会严重影响男性的性功能，也会对睾丸的功能造成损害。

2、在日常生活中男性不要穿紧身的衣裤，尽量避免泡温泉或者热水浴，在正常情况下睾丸的温度要比体温低，如果让睾丸处于温度过高的环境，会抑制精子的产生，严重影响睾丸的生精功能。

3、在备孕期男性也要跟女性一样，拥有一个合理的饮食习惯，摄取各方面的营养物质，比如优质蛋白，同时也要合理地补充一些微量元素，吃新鲜的蔬菜和水果，少喝碳酸饮料。

4、注意作息时间，避免劳累或熬夜，夫妻两人都要保持规律的作息时间，如果工作性质不得不熬夜，也要注意身体健康情况，在该休息的时候就要多休息。

5、在备孕期要避免接触生殖毒性的物质，比如各类重金属、化学物品、辐射，以及其他药物等。

6、适当的运动有助于精子的产生和成长。

7、要到医院进行全面的体检，如果身体有任何异样要积极配合治疗，等身体健康的状况下再进行备孕。