做人流会损伤子宫，而子宫器官非常重要，没有它女人们就无法生育了，也会影响全身的内分泌系统。所以说，不是不得已的情况，请不要做人流。如果做人流了，就要及时注意护理。那么人流后要注意什么呢？下面将和大家分享人流后的保养技巧，促进身体恢复。

　　人流后要注意什么

　　1、注意休息

　　人流手术之后，人体会感到乏力，没有精神，加上阴道会有血液流出，女人们身体内的营养物质流失了不少。整个人气色会变得很苍白，想要身体尽快恢复，就需要注意休息。

　　拥有足够的睡眠，身体才能在睡眠中慢慢修复调整。为了获得好的休息质量，建议在安静地环境下休息。也就是家里要安静，最好不要会客，家里有小孩子的，最好送到娘家或者婆家帮忙带一下。

　　2、注意饮食

　　做完手术之后，女人们会觉得乏力，想要身体健康就需要补充营养物质，为身体提供能量，支撑身体运转。由于术后肠胃的消化能力、吸收能力会降低，所以说，进食要选择柔软的，容易消化的食物。

　　常见的有小米粥、山药汤、菠菜汤等，这些粥汤比较软，摄入身体之后能够很快被身体消化，让身体获得养分滋养。同时要忌口坚硬的食物，如坚果，不然肠胃消化不了。还要忌口辛辣类的食物，如辣椒，人流后吃辣会刺激生殖器官，容易诱发感染。

　　3、注意卫生

　　人流后不注意外阴卫生的话，外阴会堆积大量的血液、尿液、汗水等，这些脏东西搅合在一起就会形成更脏的混合物。长期堆积在外阴表面，会刺激外阴皮肤，最终滋生有害细菌。若是细菌不断繁殖生长的话，就非常容易诱发外阴炎症等妇科疾病。

　　建议人流以后，头一两天不能洗澡，可以选择将温热的水放入洗脸盆中，接着将毛巾沾湿，用湿毛巾擦拭外阴皮肤。反复擦拭几遍，觉得擦干净了，最后用另一条干毛巾擦干就可以了。术后三天已经恢复了一些体力，精神也好了许多。这个时候则可以选择淋浴，那么淋浴的时候，就要着重清洁外阴并且要及时擦干。

　　其中，淋浴的时候，要记得提前将浴室的暖灯打开，等室内温暖之后才能开始淋浴。不然很容易着凉的，虽然术后三天身体恢复了一些，但还属于虚弱装。若是浴室不够温暖，在淋浴的时候，就有可能着凉加重身体不适。

　　人流后吃什么能调理身体

　　1、莲藕

　　这种蔬菜具有去瘀生新的作用，人流以后吃些莲藕，能够尽早清除腹腔内的瘀血，还能够增强人食欲，帮助调理肠胃功能。建议用莲藕与大米熬粥食用，或者说将莲藕切片与排骨炖汤食用。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋含有大量的蛋白质，维生素，卵磷脂和矿物质等营养物质，吃进身体里面很容易消化。人流后的女人肠胃功能比较差，吃点鸡蛋可以很快帮助滋养身体。比如说蒸蛋羹，泡蛋花汤食用，也可以加入一些红糖煮蛋汤食用，帮助温热身体。