月经是女性最亲密的朋友，正常情况下每个月都会按时来，但有的女性对月经来的特别苦恼，因为每次来月经都会痛经，不仅让女性遭受不必要的痛苦，对于痛经的女性，要想办法缓解痛经很重要。如果任其发展，任由痛经受到影响，可能还会出现其他症状，尤其是继发性痛经。那么痛经怎么办缓解疼痛?

　　1、按摩

　　这里所说的缓解痛经的按摩主要有两个方面，第一个方面是按摩小腹，用手掌搓热在小腹上画一个圆圈，可以减轻痛经。第二个方面是按压手上的穴位，手上的合谷穴可以缓解痛经。合谷穴位于手背拇指和食指之间。每次用拇指按压下巴穴20～30次，是解决痛经的较好方法。

　　2、腹部做好保暖

　　很多女性因为年轻，在月经期间没有注意很多方面。比如很多人在经期还穿露脐装，容易引起痛经。因此为了缓解痛经，女生最好在经期卧床，准备好暖手袋，放在女性的腹部用于保暖。另外也可以选择在内衣外侧贴两片暖宝宝，让腹部变得暖烘烘的，痛经自然也会缓解。

　　3、喝红糖水

　　喝一些红糖水可以达到对痛经的有效镇痛，红糖水的温度要合适。一般来说温度在60摄氏度左右，喝了红糖水后，腹部会感到温暖，温暖的状态下疼痛会减轻。如果这时候还喝冷饮，冷刺激不仅会增加肠胃的负担，痛经也会更加严重。

　　4、合理休息

　　痛经时适当卧床休息，疼痛会减轻。有的人在经期还是会过度劳累，长时间在工作中挣扎，甚至熬夜都会使身体处于精疲力竭的状态，不适感会更加明显。如果能有足够的休息时间劳逸结合，自然会觉得舒服些，建议在疼痛时睡觉。

　　5、服用止痛药

　　要改善痛经还可以通过用药的方式来达到目的，因为部分人出现的是原发性痛经，原因并不清楚，但疼痛感明显，可能还会反反复复，每次来月经都有这种现象，需进行详细检查，医生会根据患者痛经类型，严重程度判断是否需要用药。如果痛得死去活来，其他简单的方法无法减轻痛苦，必要时可用药物止痛。药物使用后疼痛感会减轻许多，但药物有副作用，不能过度依赖或者大量使用。