痛经很常见，生活中有不少人都被它折磨。痛经一旦出现，女人们的身心都会受到极大的折磨。因为痛经带来的疼痛感程度是不同的，有些女人因为痛经连正常生活都无法自理，需要一直卧床休息方能够缓解。甚至躺在床上休息的时候，疼痛感也不断袭来。为了减缓痛经，平日里要注意一些行为，那么女人痛经要注意什么呢?建议一直被痛经折磨的女人们，花点时间了解一下。

女人痛经要注意什么

一、注意别太累

很多女人工作很拼命，简直就是女超人。身体没有不舒服的时候，为了尽快完成工作，拿高一些的工资，加班加工作是很常见的。但是月经期的时候，女人本来就比较虚弱，会感到乏力、小腹疼痛。如果此时一直做着费体力的活，那么就会消耗身体更多的体力。月经期的时候从事繁重的劳动，很容易导致月经过量，也容易诱发痛经。

二、注意别生气

月经期的时候，女人们很容易变得脾气暴躁，经常因为一些小事生气。在月经期的时候，请女人们学会调节情绪，不能过分情绪化。保持心情愉快，多做一些让自己开心的事情，比如说吃一些甜食，比如说多看喜剧，比如说打游戏等。通过做自己喜欢的事情，而防止自己情绪波动。如果情绪过于激动，长期处于愤怒、抑郁等状态，则容易导致气滞，从而影响经血排出，诱发痛经。

痛经的缓解方法

女人们来月经的时候，如果痛经难以忍受的话，建议要想法子缓解。比如说用热水袋敷小腹，让小腹温暖起来，促进盆腔血液循环，有助经血流出，对于改善痛经有一定的作用。比如说喝些红糖姜水，寒性体质的女人，喝这款汤能够缓解疼痛。因为红糖姜水有助温暖身体，能够驱除体内的寒气，促进经血流通，缓解痛经。