月经不调问题很多女人都有，有一些女人被它困扰了许久。月经不调不及时调理的话，病情会越来越严重，给身体带来各种的问题，比如说月经不准时，不是提前就是推迟。比如说痛经，每次来月经腹部难忍等。这些问题让女人们的身心备受煎熬，那么月经不调如何调理呢?这里推荐几个调理月经的好方法，感兴趣的话，不妨来看看。

月经不调如何调理

一、针对性饮食

时常被经前综合症困扰的女人们，日常饮食需要特别注意。需要多吃一些活血化瘀的食物，以便改善血液循环，让月经到来的时候，经血能够顺利排出去，缓解痛经。比如说榴莲、红糖、生姜等。还需要多吃一些补气血的食物，因为气血充足，才能有助经血生成。常见的补气血食物有当归、红枣、人参等等。总之平日里要为自己补充养分，避免身体营养不足。营养充足的女人，经前不适问题比较少。

二、药物治疗

当月经不调问题长久没有得到改善的时候，就需要就医检查，看看身体是否存在疾病。因为某些疾病的出现，会导致月经不调。如果是的话，需要尽早配合医生治疗疾病，治病治愈了，月经才能恢复正常。比如说阴道炎、盆腔炎、附件炎等，容易导致痛经等月经不调问题。不管是看中医还是西医，一定要遵从医生的话，按时服药，坚持治疗。

吃什么有助缓解月经不调

想要缓解月经不调，食疗是个好方法，这里推荐一款好吃又调经的食谱，供女人们食用：准备好1只乌鸡，100G的当归，各10G的茯苓和黄芪。将乌鸡宰杀处理干净，特别是鸡肚子要认真清洁，洗好了以后将洗净的中药材放进去。再将整只鸡放入电饭锅中，倒入清水淹没鸡肉。加盖按下煲汤键就可以了，等肉煮熟了，加入食盐调味就可以。