作为正常的生理现象，女性到了一定年龄都会有月经，月经会跟随女人一辈子，可以说月经是检验女性身体健康的关键，可是女生月经量越来越少怎么办?女人月经不调怎么调理最有效?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　其实，月经不调是现在很多女性都很苦恼的问题，月经的周期异常，量过多或过少或者痛经，极可能是女性烦恼的事情，有个准确的月经、不难受的月经是每个女人都向往的事情，那么要怎么调节月经呢?有哪些好方法可以让女性月经不调的情况得到缓解呢?

　　精神方面

　　首先要保持愉悦的心情，不管遇到生病或者是痛苦难过的事情，都不要让自己整天处于紧张或激动状态下，因为这样的情绪会影响月经的健康，会导致女性在经期有腹痛、腹胀、小肚疼痛的感觉。

　　卫生方面

　　女生在月经期间，做好卫生工作时非常有必要的。因为卫生工作若是做得不好，容易感染或滋生细菌，不仅影响月经量，也可能会导致妇科炎症的发生，所以做好卫生，对于调离月经是有很大帮助的。

　　饮食方面

　　有的人为了好身材，却又不愿意动腿，于是选择最简单的方式，即：节食减肥。殊不知，节食减肥对于月经是有伤害的，因为过度节食会导致身体机能出现不平衡，也会对身体本身造成影响，在此建议生活中女人多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。