日常调理说到底还是生活习惯和情绪管理的问题，中医将月经量过多的原因分为几类，需对症调理。

　　1、血瘀型

　　主要症状：血色鲜红或者深红，粘稠，小腹胀痛，或者平时就会有小腹胀痛的感觉，舌头发紫。时心情抑郁，容易生气的话重点对照一下。

　　日常调理：除了调节情绪之外，平时少吃辛辣生冷，多吃点白菜、芹菜、花椰菜、西红柿等清淡易消化的东西；多做运动，经前用热水泡脚。

　　建议蔬菜什么的清炒最好啦，西红柿就可以生吃~

　　2、血热型

　　主要症状：经血颜色暗紫、粘稠有血块，经期口干舌燥，心烦躁动，想喝冷饮还便秘。平时喜欢吃油炸辣味食物的话，可以重点对照一下。

　　日常调理：避免油辣食物，多吃木耳、莲藕、丝瓜之类清热凉血的东西。

　　推荐菜品：木耳莲藕排骨汤

　　3、气虚型

　　主要症状：血色淡红、清稀，会精神疲倦、乏力、不想说话、小腹有下坠感。平时饥一顿饱一顿、过度劳累或者大病初愈的话，可以重点对照一下。

　　日常调理：少吃寒凉生冷的食物，多吃鸡肉、花生、大枣之类温补的东西。不要过度劳累，严禁熬夜，不要剧烈运动。

　　无论是月经量太多还是太少，都不要忽视，要及时的检查。如果偶尔一次变多变少，不用过于担心。但是如果经常和长期的量过多过少，要及时的检查，找出原因，及时的解决。女性还要注意，一定不能过度节食减肥。如果经常的节食，过度减肥，营养摄入不足，身体的脂肪含量下降太快，就会出现月经量变少，甚至还会出现停经，对身体会有不小的影响。