在生活中月经推迟的原因比较复杂，月经推迟主要而是不规律的生活引起的，精神方面的压力比较大，也会引起月经推迟引起的，月经失调主要是不健康的生活方式引起的，需要缓解精神方面的压力，并且要加强身体锻炼，月经期间不宜精神波动过大。那么吃什么月经马上来?

　　一、菠菜

　　在生活中菠菜可是常见的绿叶蔬菜，富含大量的维生素和铁质，在经期过后食用，有助身体补血进而促进身体生血。这样子就避免了因为经血流失过多所致的贫血问题，让女人身体健康，脸色红润。

　　二、菜花和胡萝卜

　　在生活中菜花和胡萝卜对于女性来月经的时候也有非常好的帮助，因为在女性来月经的前后，受身体当中的激素的影响，会出现情绪上的起伏，而菜花和胡萝卜这两种蔬菜里边含有大量的维生素b6，维生素b6可以在很大程度上起到稳定女性的情绪的作用，不仅仅这样，还可以软化血管，预防很多的心脑疾病。

　　三、玫瑰花茶

　　在生活中玫瑰花是属于一种温性的中草药，有着活血化瘀，止痛调经的功能，还有非常多的维生素，对于改善身体当中的血液循环，调节内分泌有非常明显的作用，在月经期间多喝一些玫瑰花茶，更好的排出体内，而且还有一定的抗衰老功能。

　　四、黑米

　　在生活中黑米富含维生素B族营养元素，还含有碳水化合物、蛋白质、钾、镁、钙、磷、铁、锌等营养元素，食用黑米可以很好的补充人体所需的这样营养物质。同时黑米具有健脾开胃的效果，非常适用体虚，贫血而引起月经不调的女性食用。