很多女孩子在每个月生理期的时候都会出现痛经的症状，轻度的痛经可以通过一些日常小方法来缓解，但如果是重度痛经情况则就需要及时的去医院就诊。对于轻度的痛经情况，我们可以通过饮食方面来调理。那么缓解痛经要吃什么?小编这就为大家分享三款药膳有效的缓解痛经情况。

　　猪血益母草汤。材料：益母草450克、猪血200克、猪瘦肉200克、油盐、高汤、麻油、胡椒粉适量

　　做法：首先将益母草择好，洗干净后备用。接着将猪血洗净，用清水泡，瘦肉切成薄片。然后在锅内烧好热水，将猪血放进去焯水，另起一锅，下入高汤和适量的清水煮开，煮开后再将益母草放进去，等到益母草变软之后再下入焯过水的猪血，等到都煮开之后再下入适量的盐，最后再下入瘦肉片，用筷子快速的搅开，加上适量的麻油、白胡椒粉调味即可。

　　益母草荷包蛋汤。材料：益母草20克、鸡蛋一个、大枣20克、红糖适量

　　做法：首先将大枣清洗干净，接着在锅内放水，加入益母草、大枣，在煮沸后转成小火熬煮，最后再转大火烧开略微收汁，一共煮约15分钟的时间。将煮好的汤汁用漏网过滤下，再把过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋，加入红糖，直至鸡蛋煮熟即可。

　　龙眼茶碗蒸。材料：鸡蛋一个、白砂糖10克、龙眼干2粒、枸杞7粒

　　做法：第一步将鸡蛋打散，加入适量的白砂糖和温水，温水要比蛋液略少一点，搅拌均匀。接着将龙眼干去壳备用，将搅拌好的鸡蛋液倒入茶杯中，8-9分满。然后盖上保鲜膜，在锅中放入清水，大火烧开后转成中火，隔水蒸鸡蛋液，在鸡蛋液快凝固成蛋羹的时候再加入桂圆干和枸杞，蒸至鸡蛋液成羹即可。