大家都知道，母乳喂养作为天然的喂养方式，是最适合宝宝的，哪怕现在的奶粉已经做得相当出色，但仍旧无法和母乳的营养比拟。

有研究表明：母乳喂养的宝宝明显要比奶粉喂养的宝宝发育得更好，更聪明。

所以，大多数宝妈都会选择母乳喂养的方式，然而遗憾的是，并不是所有的妈妈都能成功分泌母乳。

有的宝妈因为身体的原因可能无法分泌出足够的母乳，这个时候，为了不让宝宝挨饿，家里人一般都会用一些食物来给宝妈补身体，以达到催乳的目的。

但事实上用来催乳的某些食物不仅达不到催乳的目的，相反还有可能会导致回奶！吃一口，就有可能回一个奶瓶量的奶！

这些食物都有什么呢？

1、各种浓汤

鸡汤、猪脚汤等等浓汤是孕期最常见的一类，尤其是猪蹄汤，甚至一度被老人当做是“下奶圣品”。

不可否认，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，其营养成分也是相当丰富，确实有着催乳的作用。但大多数家庭都将猪蹄汤、鸡汤等做得尤为油腻，一晚汤上飘着一层厚厚的油。

而过于油腻的食物，往往会导致以下两个结果：

① 宝妈食欲不振

本身女性在生产过后，由于身体的一系列原因，胃口可能会不好。过于油腻的浓汤会让她们产生排斥心理，导致胃口下降，食欲不振。而宝妈食物不振，会严重影响母乳的质量。

② 不易消化

汤里油脂过多会导致孕妇不容易吸收里面的营养，引起肥胖等问题，同样的过于油腻的汤还会导致母乳分泌减少，甚至会造成回奶！

2、韭菜

韭菜的特殊性与香菜有得一拼，有的人极度讨厌，闻到这个味儿都觉得难受，但有的人又特别喜欢吃韭菜，甚至会十分“上瘾”。

一些宝妈还未出哺乳期，抱着“我就吃一点不会有影响”的心态，小量而又频繁地进食韭菜，然而这种长期堆积的方式，也会造成回奶，导致母乳质量下降！

3、膨化小零食

一些膨化食品，像薯片等零食，一直广受很多年轻人的喜爱。

这个对其他人可能没有什么影响，但对于处于哺乳期的孕妈来说却是相当不利的。

膨化食品没营养，热量还高，所以它会导致母乳质量下降，或者回奶。

除去食品的原因，还有宝妈生活中的一些习惯也会导致回奶。

比如：

作息紊乱，日夜颠倒

这一条其实很多宝妈都非常无奈，因为宝宝有喂夜奶的需求，就导致宝妈经常需要大半夜地醒过来好几次喂奶，而得不到足够的休息，也会让堵奶。

所以这就需要其他家里人多多帮忙了，让宝妈能够得到良好的睡眠。

心情抑郁

抑郁的心情同样会影响母乳的分泌量，所以宝妈们要注意疏导自己的坏情绪，不要什么事情都闷在心里。另外，家里的其他成员要对宝妈更加关心和包容，要注意到她的情绪，一旦发现不对就要及时疏导。

母乳喂养是对宝宝和宝妈都有利的事情，但如果真的没有办法分泌母乳，也没必要强求。虽然奶粉比不上母乳，但也能够基本满足宝宝的生长需求，宝妈千万不要执着于母乳就饿着宝宝。