朱丹算是一个勤奋的妈妈了，临产前还在直播带货，生完二胎又火速回归工作状态，看着令人心疼。

按理说朱丹和周一围也不至于缺钱，可是要强的二胎宝妈却一直“不下火线”，其实这又何尝不是每一位宝妈的真实生活写照呢？

一向乐于和大家分享自己的孕事、带娃经历的朱丹，4月20日自爆母乳喂养二宝的辛酸，引发了很多背奶妈妈的共鸣！

朱丹自曝喂养二胎辛酸史，大吃补品反“堵奶”

朱丹在短视频中透露，她在录制节目过程中，因为背奶的问题很是崩溃，还找通乳师来帮忙。作为“背奶一族”，早早复出的朱丹每次出门都仿佛“搬家”，需要带上背奶所需的物品。

从消毒柜、储存母乳的冰箱到吸奶器，一应俱全，走到哪背到哪。风光背后，也是一名普通的宝妈，为了给儿子提供母乳而竭尽全力。

不过朱丹表示，因为在产后进食了大量的燕窝和花胶等补品，导致堵奶严重。从她直播带货中大家也能看出来，总是在认真地试吃这些补品，高营养的食物会导致母乳增厚，从而发生堵塞。

带娃工作两不误的朱丹，真可谓是“拼命三娘”，不过对身体的损耗也是肉眼可见的。宝妈神态疲惫，憔悴不堪，发际线也上移了不少，有网友调侃，“感觉朱丹像是戴了假发”。

朱丹如今的状态让人心疼，也有很多人佩服她的毅力，为母则刚，真不是说说而已。

分析：产后大补特补，才是堵奶的“元凶”

催奶汤有效吗？答案是肯定的！产后宝妈气血亏损，补充营养能够让宝妈乳汁增多，像是鲫鱼汤、猪蹄汤都可以。

不少宝妈所钟爱的猪蹄汤，其中的胶原蛋白所水解出来的多种氨基酸，以及以游离状态存在的多种微量元素，能起到很好的催乳效果。

之所以催乳汤变成堵奶汤，很多是大补特补造成的。

① 从产妇的身体状况来看，产后一周内过早吃催乳下奶的食物，有增加乳汁淤积和乳腺炎的风险，此时宝妈肠胃较为较弱，也容易出现便秘问题，俗话说“虚不受补”就是这个道理。

② 从新生儿的胃容量来看，出生第一天宝宝胃容量仅有豌豆大小，出生第三天达到葡萄大小，出生一周差不多达到草莓大小，对宝宝的喂养量也是随之变化的。

刚出生的宝宝喂养量每次为30~60ml，每天6~8次，到婴儿满月时，喂奶量应在90~120ml，次数相应减少。

如果宝宝刚降生宝妈就不停地催乳，孩子吃不下，很多因此造成堵奶。

建议：

刚刚经历分娩的宝妈，不要大量进补，实行正常的母乳喂养，对宝宝按需喂养即可，进食一些小米粥、鸡蛋羹等来补充营养，注意软烂度。

在此后的哺乳过程中，也要讲究营养均衡，不吃过于油腻的食物。

产后堵奶该如何缓解？这3件事宝妈别搞错了

造成乳汁淤积的原因有很多，产后一周内大多属于生理性涨奶，还有受外力挤压、吸奶器使用不当造成的，如何缓解呢？有四件事别做错了，否则自己遭罪还影响哺乳。

1）关于热敷

当乳汁淤积时，宝妈马上会想到通过热敷来缓解，热敷后乳腺管会扩张开来，有利于乳汁的排出，这本无错。

但是需要在热敷后马上给宝宝喂奶，最好能全部吃净或排净。如果仅仅是热敷得到暂时缓解后就不管不顾了，受热胀冷缩的影响，反而会越涨越厉害。

2）关于按揉

这一点也是很多人存在的误区，乳腺管的出口在RT，如果不按照乳腺走向胡乱按揉，反而会加重淤积和囊肿的风险。不如请专业的通乳师来帮忙。

3）关于使用吸奶器

只要条件允许，宝妈还是要让宝宝来多吸吮乳汁，这样能达到母乳需求和产出的“动态平衡”。如果吸奶器使用不当，也容易造成乳腺管受力不均，甚至吸肿吸伤，雪上加霜。

吸奶器的使用场景有两个，一是背奶，二是真的吃不完，除了这两种情况，尽量亲喂宝宝，在已经出现堵奶的情况下，尽量多让宝宝来吸吮才更好。