现在的女性对于母乳喂养的好处都有一定的了解了，我们都知道，母乳喂养不管是对宝宝还是对宝妈都是很有帮助的~所以只要能够进行母乳喂养的宝妈都会选择母乳喂养的方式来喂养宝宝，但是母乳喂养的宝妈们就有可能会面对种种的问题，比如在喂奶的时候，乳头皲裂，那种疼痛真的是不能够想象的，好不容易忍受到可以断奶了，断奶时候的胀痛，又会让人觉得生不如死！

相信只有体会过的宝妈们才知道，那种涨奶又不能挤的感觉~但是网络上有个说法就是，如果宝妈们涨奶严重不挤，很有可能会出现一些炎症，造成一些不好的结果！于是挤还是不挤就成了一个大问题！那么涨奶的时候究竟挤还是不挤呢？今天小编就给大家解答一下，赶紧来看看吧！

回奶到底是挤还是不挤？

专家表示：根据情况来决定！因为每个宝妈的体质是不一样的，所以面临的情况也是不一样的，有些宝妈因为身体的原因，原本奶水就不是很足，刚刚够甚至不够宝宝吃，在这种情况下，宝妈们是不用挤就可以很好很快速的回奶！但是有些宝妈因为奶水太过于充足，在给宝宝喂奶的时候，就已经需要挤一部分出来了!如果是这种情况，不挤出来，就很有可能出现硬块的，从而出现一些炎症！所以在这种时候，是可以适当的挤一些奶出来！避免宝妈太过于痛苦，或者是出现一些不好的后果！所以大家一定要注意了~

怎样帮助回奶？

回奶的时候真的是非常的痛苦，如果宝妈们实在难受，可以通过一些食物来帮助回奶，缓解自己疼痛的情况！那么究竟怎样做呢？

山楂：山楂有很好的回奶效果，而且山楂里面的营养也是比较丰富的，可以帮助宝妈们补充营养，让宝妈们更好更快的回奶！

回奶汤：回奶汤也是宝妈们在回奶的时候必不可少的一种食物，但是网络上有很多回奶汤，让很多宝妈不知道究竟哪种比较好，根据专业医生的建议，大麦汤是其中效果最好的，宝妈们不知道吃什么汤的时候，可以选择一下！

韭菜：大家都知道韭菜是很好的壮阳食物，同时韭菜还可以帮助宝妈们驱散体内的寒气，让宝妈们更好的回奶！

以上就是小编关于回奶究竟挤不挤的一些建议了！回奶究竟挤不挤，还是要根据自己的情况来判断，没有最好的解决方法，只有最适合的，最适合的就是最好的！