生完孩子以后将进入哺乳的关键时期，哺乳期要为孩子喂奶，所以，就显得比较重要，可是，现如今有越来越多的产后妈妈奶水不足，也不知道是出于何种缘故，她们的奶水总是很少，根本就不够宝宝吃。

像这类产妇自然是非常自卑和着急的，每天看到宝宝被饿得哇哇大哭，心里一定非常的难受吧。网络上一直流传着用中医理疗来进行催乳，这样的按摩手法不用吃药也不用打针，对身体没有任何的负面影响，下面，我们就一起来看看自己催乳手法图解是怎样的。

自己催乳手法图解

1、足三里

穴位位置：外膝眼下3寸，经骨外侧约1橫指处

手法：先用掌根轻柔缓和肌肉，再用肘部打圈按摩。

2、檀中穴

穴位位置：在前正中线上，两乳头连线的中点

手法：用手指向下按压膻中穴，以打圈方式按摩，往返二十次。

3、冲门穴

穴位位置：人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸

手法：用双手的拇指指腹按压冲门穴，用力方向由内向外，每次60秒左右，每日可多做几次。

自己催乳的其他方法：

1、嘴巴按摩法：这种方法比较简单，只需要让宝宝多吸吮，多用嘴巴接触妈妈的乳头，就能达到加强乳汁分泌的作用，同时新妈妈要多喝下奶的汤水，多补充营养才能有助于产奶。

2、乳房底部按摩法：这种方法比较行之有效，只需要在按摩时把乳房往中间推，用两只手把乳房包住，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这样既能分泌更多乳汁，还方便宝宝吸吮乳汁。

3、木梳按摩手法：用木梳梳理也可以增加乳汁分泌量，先用热水或葱汤薰洗乳房，然后将木梳烤热，平放乳房，上下左右轻轻揉按梳理，这样做可以增加奶水的分泌量，减少奶水堆积，乳房硬块的可能性。

小编的话：女人生完孩子后进入哺乳期，哺乳期之所以特殊，因为这段时间妈妈要哺乳宝宝，要知道母乳喂养是妈妈送给宝宝最安全、最可靠的食源，给宝宝喂母乳可以省不少的心，再也不用为奶粉的质量问题而担忧，但是有少部分女性生完孩子后奶水分泌不是很理想，她们奶水少 原因又各自不同，以上的自己催乳手法图解，大家不防试试看，相信一定会有好的效果的。