为了催奶喝的汤，全都白喝了。

无论是猪脚汤，还是鸡汤，还是骨头汤，这类奶白浓汤里，除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分都非常非常少。

一碗一碗的浓汤，喝进去的都是脂肪，不仅不催奶，还容易堵奶，还容易长肉。

最直接有效的催奶方式，就是多亲喂啊。

宝宝的每一次吮吸都是在直接告诉大脑，要产奶！产奶！产奶！

除了吮吸之外，适当多补充水分，注意休息，保持营养均衡，也很必要。

母乳当中 90% 都是水，补充水分可以帮助乳汁分泌。

如果你觉得喝白开水太淡，完全可以选择牛奶、淡豆浆、淡的红豆汤，既能补充水分，又不油腻。

另外，只喝汤可提供不了那么全面的营养，肉、蛋奶、蔬菜、水果这些食物该吃就吃，哺乳期真没那么多饮食禁忌。

不需要再羡慕别人，他们能吃的，哺乳妈妈基本上也能吃。