现在的产后妈妈，十个有九个都愿意纯母乳喂养宝宝，但是想象是美好的，现实却是骨感的，很多产后妈妈都面临着奶水不足的困扰，她们在追奶的历程中，挣扎过、失望过、也欣喜过，这条路实在是不怎么好走，有的妈妈刚坚持几天就放弃了，而有的妈妈还没开始就已经放弃了，总之，能够坚持到底走到最后，最终实现纯母乳喂养的妈妈廖廖无几。那么，产后快速催奶的方法有哪些，不要灰心只需要三招就能让你奶水如泉涌，赶快来看看。

产后快速催奶的方法 

第一招，宝宝多吮吸法

不管产后妈妈是因为什么奶水不足，只需要每天加强宝宝的吮吸即可，妈妈的奶头需要宝宝强有力的吸吮和刺激，这样能够分泌出越来越多的奶水，妈妈的乳房被吸得越空，产的奶水才会越多，总之，有事没事的时候就可以抱着宝宝，让他多刺激乳头，多多吮吸，相信奶水一定会多起来的。

第二招，乳房按摩法

通过对乳房的按摩，也可以加强奶水的分泌量，学会了这个按摩手法，就不用再花钱请催乳师了，自己就可以做到。方法非常的简单明了，在按摩之前先清洗消毒，用手指指腹顺着乳腺管的走向来回的按摩整个乳房部位，乳晕和乳头部分也要进行按摩，记住，按摩乳房时一定要延着乳腺管的走向，而且还要把握好力度和时间，每天这样坚持着按摩一下，相信奶水只会越来越多的。

第三招，食疗催奶法

1、猪蹄炖豆腐

做法：将猪蹄处理干净后入冷水锅进行焯水，豆腐先放入盐水中浸泡10分钟，坐锅放食用油，将猪蹄下入后翻炒，接着放入料酒、盐、酱油调味，放入足够多的清水炖煮40分钟，然后再下入豆腐一同煮熟，食用时吃猪蹄喝汤下奶效果最好了。

2、鲫鱼萝卜汤

做法：鲫鱼宰杀后用盐和料酒腌制10分钟，白萝卜切成丝，锅中放油将鲫鱼先煎一煎，两面微黄后放入足够多的清水，水开后放入萝卜丝，一起熬煮30分钟即可，吃鱼肉喝汤下奶效果会更好。

3、木瓜花生大骨汤

做法：木瓜削皮后切成块，花生用清水泡一泡，大骨入冷水锅焯水去腥，准备一个煲汤瓦罐，将大骨、花生、木瓜一同放入，加入合适的清水一起炖煮50分钟即可。

小编的话：产后妈妈奶水不足，确实是一个比较伤脑筋的事情，为了实现纯母乳喂养，妈妈们需要付出一些代价，平常可以多吃一些催奶的食物，像花生、黄豆、豆腐，豆浆，猪蹄、木瓜、大骨汤、鸡汤等，一定不能吃会回奶的食物，如：韭菜、菜头、凉性的水果和蔬菜，刺激性强的食物等等。以上可以帮助催奶的三个小妙招，产后奶水不足，奶水少的妈妈快速学习起来吧。