坐月子是传统习俗，既是从过去而来的习俗，难免有些对吃喝的要求、生活习惯与现在大不相同，毕竟时空环境早已物换星移，过去的禁忌不该再成为妈妈们的忌讳。心情愉悦，充分休息，才是中医产后调理最根本的原则。
新手爸妈关心的10个问题
不少新手爸妈对于「中医产后调理」感兴趣，特别将最常被询问到的10个问题整理如下：
Q1.何谓坐月子？为什么要坐月子？
坐月子是东亚的传统习俗，最早源于：西汉。日本、韩国、香港、越南、泰国也都有帮产妇坐月子的习俗。产后调理即为俗称的坐月子，在古代，多在这时期为产妇补充营养，让乳汁充盈，犒赏生子任务达成，期望产妇恢复原来的身体机能，再早点帮家族繁衍后代。
Q2.产后有哪些生理变化？
产后子宫开始收缩，排恶露，乳房开始分泌乳汁，产后一、二日会轻微感觉发热，产后数日排汗及排尿较多。
Q3.何谓「生化汤」？功效为何？
「生化汤」原意为「生」新血，「化」瘀血，素有「产后第一方」之誉。生化汤主要为治疗生产后恶露排出不顺，脏血内阻的常用方，有些产妇在生产后子宫收缩乏力，可帮忙子宫收缩、排除子宫内的未排出的黏膜或血块，减少产后腹痛及产褥感染的机会，帮助子宫恢复原来的大小（怀孕前如手握拳的大小）。
「生化汤」由当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草所组成。近代药理研究：生化汤可促进子宫收缩，药效略缓于子宫收缩剂，对回肠收缩之副作用较小，而其中促进子宫收缩主要成分是「桃仁」；发现「桃仁」药效类似西药的子宫收缩剂，可加速子宫平滑肌代谢速率，改善子宫营养状态；相关动物研究实验证实，生化汤具有改善红血球细胞变形，减少血小板凝集，降低血液黏稠度，并能加强子宫收缩、镇痛、消炎等作用。
Q4.何时开始吃「生化汤」？「生化汤」吃几帖？
要区分是自然产或剖腹生产而有所不同。自然产于产后24小时至3天可开始服用；剖腹产于手术排气后至5天可开始服用。自然产建议服用5至7帖，若生产后14天后，子宫收缩良好，就不需要再吃生化汤，且服用时间太久，反而会出现恶露点滴不净的后遗症。
剖腹生产则因妇产科医师于手术时，已将子宫内黏膜或血块予以清除，所以生化汤不用多服，建议服用3至5帖！若无任何小腹疼痛或有服用西药子宫收缩剂，建议不必服用。
Q5. 「生化汤」有何禁忌？
产后突然大量的出血、剧烈腹痛、发烧、发炎反应、感冒、恶露味道不佳等症状，须马上停服，症状严重，甚至应尽速到医院就诊。
生化汤中重用当归补血行血，化瘀生新，「当归身」补血行血，「当归尾」活血行血，产后切勿只使用当归尾，易造成恶露量多，「归身」及「归尾」若使用错误，严重则会造成产后大量出血。「四物汤」组成：当归、川芎、熟地、白芍。根据近代药理研究「白芍」作用会放松子宫平滑肌，反而会使子宫收缩不良，造成恶露淋漓不止。所以「生化汤」不可和「四物汤」同时服用。
Q6.生活起居饮食有那些注意事项？
不要过食生冷、寒凉食物，吃多会影响恶露排出，食物温热较不易腹泻。伤口若有红肿疼痛时，禁止吃麻油、酒煮食物，待伤口恢复后才可吃。
Q7.产后一定要吃麻油鸡？
不一定，吃素的产妇也没吃麻油鸡。剖腹产最好等2周后，再开始吃麻油鸡酒。容易便秘燥热体质的产妇，可换苦茶油。
Q8.产后是否真的不能洗澡、洗头？
我最喜欢的作家琦君，在书中描述小时农村生活，她的妈妈一年只在最热的那一天洗头发，那是因为以前公共卫生及医疗水准并不发达，传统的三合院，厕所在屋外也没有吹风机，洗头洗澡容易受凉。所以传统坐月子时不能洗澡、洗头。现在只要注意保暖，尽快将头发吹全干、擦干身体、避免吹风、慎防感冒（因为感冒应将一切补品、麻油鸡、酒都暂停食用）。
Q9.产后是否真的不能喝水？
怀孕后期因荷尔蒙变化且供应营养给胎儿，孕妇身体内常滞留多余的水分，产后第一周会大量流汗及小便，将体内多余水分排出。产后饮食只建议少吃盐，食物以清淡为主，以利产妇将体内多余水分排出。哺乳时，多喝牛奶、豆浆及鸡汤、鱼汤，没有「不能喝水」的谬误。
Q10.洗澡、洗头一定要用煮沸的水吗？
以前多用井水、河水或是雨水，水源来源不净，怕其中有寄生虫、病菌，腹泻加上产后虚弱容易生病，所以用水须煮沸。但现在，只有外阴部切开缝合的伤口，必须用煮沸水冲洗，至于洗澡，不必使用煮沸水。
现今的医疗品质及生活环境，只要做好完善的照顾，过去的禁忌就不须再成为妈妈们的忌讳。心情愉悦，充分休息，才是中医产后调理最根本的原则。
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