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产后知识
产妇不能洗头、一定要擦澡吗？旧观念走开！以「渡假式的享受」坐月子！
2022-07-20 来源：妈妈宝宝网 标签: 产后
随着医疗资讯日新月异，许多坐月子观念已大大不同以往！以前古老旧观念中的几天「不」洗澡和「不」洗头都会造成产妇身心不适和易受感染，所以现代用「渡假式的享受和放松」来坐月子，是产妇拥抱幸福人生的一段重要时光！
中国古老传统观念认为产后妇女会因为洗澡、洗头受凉结果而造成日后身体不适的问题。以前古时候的生活条件差，水温和室温皆无法有良好的控制加上取用的水源多来自自家井水、河水......等，若产妇使用「不洁」的水来直接沐浴或是用来清洗会阴伤口，除了容易造成伤口感染之外，保暖不足也容易受寒感冒。
随着医疗资讯日新月异，许多坐月子观念已大大不同以往！以前古老旧观念中的几天「不」洗澡和「不」洗头都会造成产妇身心不适和易受感染，所以现代用「渡假式的享受和放松」来坐月子，是产妇拥抱幸福人生的一段重要时光！
产后妈妈容易因为以下情况导致身体产生异味及不适
- 为了排掉怀孕期间体内多增加48％的血液中水分，产后汗腺会特别活跃而容易大量出汗且尿量增加。
- 产后挤奶或喂奶过程中容易造成衣服湿答黏腻。
- 产后恶露的排出会滴滴答答持续4～6周之久。
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会阴伤口或剖腹产伤口，会影响活动及身体舒适程度。
把握黄金原则！何时坐月子都不怕！
老一辈认为月子「不能」洗头、洗澡，但在夏季生产的产妇，要遵循传统的坐月子方法，又要吃月子餐进补，那就太难受了。因思想观念的进步，建议产后「照常」洗澡、洗头，可使全身血液循环增加、加快新陈代谢和解除疲劳。
室温：
- 坐月子产妇要有舒适的环境，所以无论是夏天或冬天，均需开空调让室温维持在摄氏「25～28度」。
- 保持空气流通，冷气出风口或电扇「不能」「直接对着」产妇吹，须对着墙壁吹风，让自己感觉舒适为宜。
- 冬天可采电暖气等设备来保持室内温度。
衣着：
- 衣物一定要勤洗勤换。
- 衣物洗净后，最好放在「太阳」下曝晒消毒。
- 衣裤若已湿透或感觉不舒服就要「马上」更换避免着凉。
- 衣裤材质应选择「棉制」且要宽松，记得睡觉要穿上袜子保暖小腿，以免半夜「小腿」抽筋。
睡眠：
「晚上12点到凌晨4点」是修复体内细胞让身体恢复活力最重要的阶段，此时段一定要能够「熟睡」才能恢复元气，因此建议产后宝妈最晚晚上11点半就要上床去睡觉啰！
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