胸部是女性最重要的部位，那个丰满又有弹性的胸部能充分展现出女性的魅力。有很女性在胸部发育的时候就失去胸部发育，这也是让还多女性都很痛苦的事情。女性在哺乳期之后都会开始忙着恢复身材，如何防止胸部变形、下垂等问题呢？最有效的方法就是按摩和饮食，这样可以达到比较理想的丰胸效果，今天小编给女性介绍几种丰胸食谱。

　　一、彩色干贝丝

　　材料：干贝，黄豆芽，丝瓜，甜红椒，天门冬，生晒参。

　　做法：先把人参、天冬加水300毫升，煎20分钟，取汁备用。丝瓜，去皮后切丝;黄豆芽，去尾;红椒，切细丝;干贝，水发、手拉成丝。炒锅烧热加少许植物油，待油温5成热时，将各种丝下锅，煸炒后加料酒、盐、味精及药汁，沸8分钟，用湿淀粉勾芡，即可装盘食用。

　　功效：益气养阴，丰乳塑身。本膳用人参，益气;天冬，养阴丰乳;丝瓜，清热通络;豆芽，含丰富的氨基酸及大豆黄酮;干贝，含蛋白质和人体必需氨基酸。

　　二、黄豆猪手丰胸汤

　　材料：猪手、黄豆、党参、黄芪、大枣、通草、生姜片、盐。

　　做法：把猪手洗干净，剁成块，党参、黄芪、黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，锅中加水煮开之后放入猪手，煮1–2分钟，去除血水捞出，在锅中重新加入水、黄豆、药包、生姜，炖到半熟之后放入大枣，党参，小火炖1个小时，去除药包，加盐调味即可。

　　功效：黄豆猪手丰胸汤可以益气养血通络，适用于气血虚弱导致的乳房干瘪、松弛

　　三、木瓜玉米山药甜汤

　　材料：木瓜、甜玉米、山药、冰糖、清水、蜂蜜。

　　做法：山药洗净放入水中，木瓜去皮去瓤切成块，玉米洗净，把所有材料一起放入锅中，大火煮开后继续再煮10分钟，然后转成小火，放入冰糖，再炖40–50分钟，盛出，温热之后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　功效：木瓜玉米山药甜汤中含有丰富的维生素E、维生素A，可以促进雌激素的分泌，促进天然荷尔蒙的分泌，因此可以起到很好的丰胸作用，此外还有美白润肤的功效。