对于女人来讲，坐月子可是头等大事一件了，月子坐得好，等于回炉重造了一回，坐得不好，就容易落下病根，而坐月子其中很关键的一个环节就是吃月子餐了，所以伺候月子的人都比较谨慎，总是挖空心思想着怎么吃，月子餐怎么做，如果你没有什么好的想法，不知道月子餐做什么好？送你18道营养月子餐食谱，总有她想吃的，也总有你拿手的，做给需要呵护的她吃吧~

第1道：糖醋里脊，由于是月子餐，所以糖和醋的量都得少放。

第2道：肉丸枸杞叶胡萝卜汤，产妇吃枸杞菜能调节机体免疫功能，促进身体恢复，常吃还有补阴养肝明目的作用。

第3道：清炒莲藕，月子里莲藕是活血化瘀的，有美容养颜的功效，适合产妇食用。

第4道：瘦肉猪肝炖玉米，一锅熟，很清淡，但是足够营养。

第5道：黑木耳胡萝卜炒肉，真的可以有，黑木耳补血呀。

第6道：酿豆腐白萝卜煲

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第7道：牛肉炒彩椒甜豆，鲜艳的颜色，清香的口味，产妇肯定爱吃。

第8道：清蒸小鲍鱼，很补的一道美食。

第9道：家常烧豆腐，不管是老豆腐还是嫩豆腐，都适合拿来做月子餐，常吃点豆制品有好处。

第10道：虎奶菌玉米雪梨排骨汤，清肺润嗓。

第11道：排骨蒸板栗，产妇吃栗子，可以补充优质蛋白，有利于产妇提高免疫力，增强抵抗力，促进身体的恢复。产妇生产后失血多，身体虚弱，栗子含有丰富的维生素，矿物质，食用栗子帮助产妇补充维生素，矿物质，可以为产妇的身体带来止血活血的功效。

第12道：丸子杂菇莲藕炖生菜，有点像麻辣烫，月子里不能吃重口味，这样做成烫菜满足胃口吧。

第13道：瘦肉红枣党参汤，补气养血的滋补汤。

第14道：炒鸡块，先把油炒出来再炒鸡块，很香。

第15道：小酥肉

第16道：小炒羊肉

第17道：青菜炒平菇

第18道：葱香鸡蛋<