九成九的朋友产后都只注重滋补的，而我们都知道有一个坐月子期，那你知道坐月子应该怎么吃呢?其实要保证母婴营养也要注重调理身体，那不妨试试小编推荐的几款月子餐食谱吧，让你在坐月子期间，不仅仅补充营养而且还满足食欲哦。

食谱一：麻油猪肝

第一步，备好猪肝、生姜、黑麻油和米酒。

第二步，将猪肝直接处理后洗好了沥干，将其切片备用。将生姜直接切片。

第三步，备好锅先烧热了，将麻油倒进去加生姜直接下锅翻炒，变色后捞出备用。

第四步，将猪肝直接下锅爆炒，加上米酒烧煮，煮好后捞出猪肝继续烧煮，等到没酒味后将猪肝下锅即可。

食谱二：莲藕排骨汤

第一步，买好两根排骨和适当莲藕以及葱姜，再备上盐和料酒。

第二步，将排骨直接处理后洗好切段，将莲藕直接削皮后切块，生姜直接切半。

第三步，备好锅加水烧开了，将葱香和料酒下锅烧开了，将排骨直接下锅烧煮，煮开后捞出。

第四步，炒锅加水将排骨下锅，加葱姜烧开了，用文火直接炖煮20分钟。

第五步，将莲藕和排骨直接倒入锅中炖煮半小时，捞出葱姜加盐即可。

食谱三：姜丝鲈鱼汤

第一步，备好鲈鱼、生姜和米酒以及胡麻油和调味品。

第二步，将鲈鱼直接处理后洗好切块，备好锅加上胡麻油烧热了。

第三步，将鱼块下锅煎煮，加上米酒和生姜。直接烧煮到汤汁弄白后出锅即可。

以上就是几款适合产后的月子餐食谱，产后想要滋补身体的朋友可以来试试哦。比如说姜丝鲈鱼汤是可以帮助产后恢复以及开奶，麻油猪肝则是可以帮助子宫排出污血哦，所以很适合产后朋友。